ОбаНа...(Дневник Василия)

[Василий]

Как я окунаюсь в прорубь.
Понятно, что в проруби плавать не получиться, только окунание.
Утром лрорубая на морозе прорубь и очищаю ее от льда лопатой с дырками, хорошо, что за сутки вода более 15 см не промерзает, а так лед в глубину более метра вокруг проруби, т.е как стакан получается.
Спокойно по лестнице спускаюсь в прорубь погружаюсь до уровня головы. Сразу с головой не погружаюсь. Надо дать телу с начало приспособиться. На старости опасно резко с разу с головой. Нахожусь так в проруби примерно пол минуты. Потом погружаюсь с головой примерно секунд на 20. Затем еще нахожусь в проруби примерно минуту. Ноги стараюсь раздвигать в разные стороны, чтоб и до промежности достал холод. Все.
Про гормональный всплеск не знаю, может и есть, моя цель тренировка и развитие сосудов. Будут здоровые сосуды, вены, капилляры будут и гормоны.

По поводу стресса. Мое мнение = к стрессу привыкнуть нельзя. Он будет всегда. Это реакция организма. Он может быть сильнее или слабее, но он будет всегда. Надо всегда себя преодолевать. Можно менять отношение к нему. Можно его не пугаться а радоваться ему. В любом случае преодолев себя и погрузившись ( уже не в первый раз ) испытываешь радость от процедуры и преодоления себя.

Голодание свое зимнее закончил и вышел из него и уже восстановился. Радуюсь своим коленям и суставами рук. Ровно ТРИ года назад приступил к суставам ног и рук. Когда было уже 3-4 месячное обострение и даже на 2 этаж в доме в спальную поднимался со шваброй как с костылем и так же в низ медленно.
Конечно коленям сейчас не 15 лет и не 20 как у молодых. Но их дееспособность лучше чем даже 12 - 15 лет назад. Я сейчас делаю ими то что мог делать только в конце 90г и начале нулевых и думаю еще не предел их оздоровлению. Но опять это просто труд. Каждое утро 20-30 мин растяжка колений, ног и рук + 3 раза в неделю перед тренировкой еще раз тоже самое, и того 10 раз в неделю. 3 года на 57 недель на 10 раз в неделю = 1 710 раз 30 минутных растяжек. Главное не филонить. По моему я упорный.

Жена меня уговорила и я снова начал ходит в спорт зал фитнес. Много новых посетителей и теперь уже и моих почитателей. Многие парни лет так 25-30 подходят ко мне, знакомятся, спрашивают сколько мне лет и высказывают свои эмоции. Кто то удивлен, что я подтягиваюсь и не один раз, кто то удивлен жимом стоя штанги и взятием ее на грудь и так далее. Но в общем скажу, после 1,5 лет тренировок в своем подвале, заниматься в большом зале и с людьми эффективнее чем одному. И дополнительные тренажеры есть и эмоциональный настрой выше.

Про животных. У меня в доме в теплом гараже с дыркой на улицу живут коты. В дом я их не пускаю, полу дикие, погладить только 1 или 2 позволяют и все, остальные на метр не подпускают, удирают. Внук когда приезжает он на них охотиться, типа догнать изловит и погладить, после радости море.
Поголовье котов меняться от 6-7 шт до 18-20. Сами плодятся сами пропадают, типа хорьки, лисы, собаки, машины и много чего еще. Но мышей жрут исправно.
Я их кормлю куриными остатками купленными на рынке, типа куриные попочки, спинки в лучшем случае куриные желудочки. На вид они здоровы, упитанны и шкурка лосниться. Зелень, червяков, кузнечиков, траву, почки, кору едят в саду — что найдут.
А вот с собаками на работе так не получается. Они нужны не мне а вахтерам ( им скучно ночью), сами их и завели, я с начало выделял деньги на овощи в каши с костями собакам, но потом выяснилось, что овощи едят и уносят сами вахтеры, считая, что собакам это роскошь, так, что остались собаки без овощей.