|
|
|
|||||||
| Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
| Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
 |
|
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
05-09-2023, 03:39
|
#8181 |
|
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,788
Поблагодарил: 49,150
Поблагодарили 58,145 раз(а) в 6,781 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
А Мир Насекомых?
__________________
Время не сидит!!!   Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
|
|
| 3 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
|
05-09-2023, 03:49
|
#8182 |
|
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,788
Поблагодарил: 49,150
Поблагодарили 58,145 раз(а) в 6,781 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Воскресенье.
Утром бег на пляж "800 ступеней", спуск, купание, подъём и обратная дорога. Понедельник. 1-й день РМТ. Я зашёл с весом 84кг, а Ларчик 69кг. У Ларчика был рабочий день. У меня поход в магазин и хозяйственные работы. Вечером мощная силовая тренировка в тренажёрном зале 1 час: У меня жим лёжа: 50кг-20, 80кг-5,4,4,4,3. 50кг-17. У Ларчика жим лёжа: 20кг - 4*12. Плюс другие упражнения. Пока ещё оставался гликоген, рабочие веса были неплохие.
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
|
|
|
|
05-09-2023, 11:52
|
#8183 |
|
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,788
Поблагодарил: 49,150
Поблагодарили 58,145 раз(а) в 6,781 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Вторник. 2-й день РМТ.
Утром бег 10км, купание и ходьба 6км. По дороге зашли в магазин и купили рулон сетки-рабицы 31 метр для укрепления забора. Вес рулона около 25кг. Донесли своим ходом до маршрутки. Хорошая силовая нагрузка! Да еще после бега и ходьбы. Вес после такой тренировки 82,1кг. Сегодня вечером по плану еще установка забора.
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
|
|
|
|
06-09-2023, 07:34
|
#8184 |
|
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,788
Поблагодарил: 49,150
Поблагодарили 58,145 раз(а) в 6,781 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Среда. 3-й день РМТ.
Утром настольный теннис 30 минут. Поход в магазин (30 минут с горы и 30 минут в гору с рюкзаком 8кг). Плюс хозяйственные работы. У Ларчика еще рабочий день.
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
|
|
|
|
06-09-2023, 10:58
|
#8185 | |
Регистрация: Mar 2007
Адрес: новокузнецк
Сообщений: 3,698
Поблагодарил: 8,059
Поблагодарили 10,108 раз(а) в 3,127 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Цитата:
|
|
|
|
|
07-09-2023, 08:16
|
#8186 | |
|
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,788
Поблагодарил: 49,150
Поблагодарили 58,145 раз(а) в 6,781 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Цитата:
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
|
|
|
|
|
07-09-2023, 08:22
|
#8187 |
|
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,788
Поблагодарил: 49,150
Поблагодарили 58,145 раз(а) в 6,781 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Четверг. 4-й день РМТ.
Утром бег на пляж "800 ступеней", спуск и подьем по лестнице, купание. Итого: кардио около 7км (50мин). Попробовали спуститься и подняться по ступеням на время. Спуск 800 ступеней у меня - 6:10. У Ларчика - 7:10. Подьем 800 ступеней у меня - 10:40. У Ларчика - 11:50. Теперь будет с чем сравнивать. Сегодня по плану еще легкая силовая тренировка и гиревая тренировка.
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
|
|
|
| 5 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
ROM (09-09-2023),
Валерия57 (08-09-2023),
Княженика (07-09-2023),
Лара-М (07-09-2023),
Чудоелочка (07-09-2023)
|
|
07-09-2023, 08:33
|
#8188 | |
Регистрация: Mar 2018
Адрес: Лабытнанги, Тихорецк
Сообщений: 1,793
Поблагодарил: 41,982
Поблагодарили 12,512 раз(а) в 1,812 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Цитата:
__________________
Главное для нашего здоровья — это то, чтобы в числе его врагов не оказались мы сами Дневник с обсуждениями Краткий дневник Дневник с тренировками 
|
|
|
|
| 5 пользователей сказали Княженика спасибо за это полезное сообщение: |
Валерия57 (08-09-2023),
Кремышев (07-09-2023),
Лара-М (07-09-2023),
Мария11 (20-09-2023),
Чудоелочка (07-09-2023)
|
|
07-09-2023, 17:32
|
#8189 |
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,915
Поблагодарил: 37,053
Поблагодарили 16,457 раз(а) в 1,945 сообщениях Файловый архив: 5
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Наташ, да ты точно быстрее и спустишься и поднимешься - ты вон уже как давно по горам лазаешь, а мы начинающие горцы
! У нас всё впереди  !
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта  !Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал !Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981 |
|
|
|
07-09-2023, 17:41
|
#8190 |
|
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,915
Поблагодарил: 37,053
Поблагодарили 16,457 раз(а) в 1,945 сообщениях Файловый архив: 5
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Размещаем ещё 2 разных видео о красоте и прозрачности Чёрного море в Анапе.
Так что – никакого «отстоя» ! Приезжайте и с удовольствием купайтесь в этой чистой, прозрачной и тёплой воде !https://youtu.be/rGCBS4sCQ2U https://youtu.be/sp1BgZOdI7A
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта !Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал !Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981 |
|
|
|
| Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы
|
||||
| Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
| Семейный забег при низкой весовой категории | Junela | Примеры успешно проведенных голоданий | 25 | 25-12-2012 14:23 |
| Семейный ЗОЖ | Esperanza | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 122 | 12-12-2007 08:21 |
| Спонсорские ссылки: | |
Линейный вид
