|
|
|
|||||||
| Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
| Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
 |
|
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
|
|
25-09-2023, 18:44
|
#1 |
Регистрация: May 2012
Адрес: Ростов
Сообщений: 86
Поблагодарил: 48
Поблагодарили 240 раз(а) в 67 сообщениях Файловый архив: 9
Закачек: 0
|
Re: Бег+офп+голодание = удачный марафон!
Сегодня воодушевленный результатом Кипчоге, решил и я установить свой личный рекорд.Погода с утра солнечная, температура +15*С.Выпил теплой воды 350мл, разогрел мышцы и вперед.Благо роща рядом,еще не вырубили капиталисты под застройку.Темп в начале взял небольшой.Пульс 112уд/мин.Под конец делал ускорения интервальные до 140-144уд/мин. В итоге пробежал-12,26км, время-1,23ч, темп 6,49 мин/км. Привычка к бегу закрепилась, хотя начал бегать в этом году. Главное постепенность и постоянство, результат будет в любом случае.
|
|
|
| 3 пользователей сказали wowa88 спасибо за это полезное сообщение: |
|
| Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы
|
||||
| Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
| не удачный выxод из голода . прошу проконсультировать. | melnik1992rus | Теория и практика голодания, вопросы и советы | 15 | 12-01-2019 07:46 |
| Марафон без еды! | Chelatef | Архив | 2 | 07-06-2016 14:51 |
| Мой 1й СГ Марафон | PieDie | Архив | 75 | 30-12-2014 22:03 |
| 1й СГ Марафон | PieDie | Архив | 1 | 07-12-2014 07:09 |
| Марафон... | Upsilon | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 2 | 21-10-2012 11:39 |
| Спонсорские ссылки: | |
Комбинированный вид
