Дорога по Солнцу. Возвращение

[Орхи]

"А вчерашний день? Что вчерашний день? Ведь вчера столько произошло, что с этим делать? Нужно ли начинать исправлять ошибки, совершённые вчера? Тебе сегодняшних хватит."

Утро порадовало. Встала легче, чем раньше. Да и ночь прошла почти без боли.
Сегодня добавила третью и четвёртую фазы Хапаевского Шага (см. видео из предыдущего поста). Теперь делаю четыре фазы циклами в течение дня.

Ещё начала делать растяжки ног, ягодиц, поясницы и подвздошной мышцы по-хапаевски:

vBulletin [media]

Последнее упражнение на подвздошную мышцу сначала не получалось -
не могла сесть на пятки и опереться на кулаки. Но с третьего подхода всё же получилось. Каждое упражнение делаю минуты по три.
Хожу сегодня гораздо легче и безболезненнее.
Виктор 8, спасибо огромное за наводку на видео Хапаева. Ценный дядечка для людей с артрозами ног.
Благодарю!

Всем всего хорошего и здорового!