И снова каскады.

[Jelenka]

Сообщение от Alenoys

Все дело в дозировке. 600 мг цитрата магния и утром все вылетает со свистом. И для каждого будет своя дозировка. Надо поэксперементировать

Я пью такой.
Сегодня обратила внимание,что утром сработало))),но я вчера ела плотно в 18:00...
Буду наблюдать..

Сообщение от Alenoys

Из новых авторов читала Евгения Водолазкина и очень рекомендую почитать.
__________________

Про Маркеса поняла...нашла на ютюбе...скачаю и послушаю...

Е.Водолазкина ничего практически не выставлено к прослушке...Вчера слушала его интервью ...
нашла Произведения(аудио) :"Инструмент языка.О людях и словах."
Как поняла там рассказы...скачаю и послушаю...и ещё зарисовки начитанные Сатириконом...повесть "Близкие друзья"...
тоже скачаю и послушаю...

p.s.бумажные книги сейчас не читаю...времени в обрез...только слушаю,если что-то на ютюбе скачаю...

[Alenoys]

Сообщение от Jelenka

Я пью такой.
Сегодня обратила внимание,что утром сработало))),но я вчера ела плотно в 18:00...
Буду наблюдать..

Я посмотрела состав, а там оксид и карбонат магния. Это не активные формы магния и они плохо усваиваются организмом. Если для кишечника надо,то нужет цитрат магния. Я все витамины и минералы заказываю на iherb. Там все в разы дешевле и качественнее,чем у нас магазинах со скидками.

Сообщение от Jelenka

Про Маркеса поняла...нашла на ютюбе...скачаю и послушаю...

Е.Водолазкина ничего практически не выставлено к прослушке...Вчера слушала его интервью ...
нашла Произведения(аудио) :"Инструмент языка.О людях и словах."
Как поняла там рассказы...скачаю и послушаю...и ещё зарисовки начитанные Сатириконом...повесть "Близкие друзья"...
тоже скачаю и послушаю...

p.s.бумажные книги сейчас не читаю...времени в обрез...только слушаю,если что-то на ютюбе скачаю...

У Водолазкина читала Лавр,Авиатор и Брисбен. Их и советую почитать или послушать. На youtube есть Лавр. Начни с него.

[Jelenka]

Сообщение от Alenoys

Я посмотрела состав, а там оксид и карбонат магния. Это не активные формы магния и они плохо усваиваются организмом. Если для кишечника надо,то нужет цитрат магния. Я все витамины и минералы заказываю на iherb. Там все в разы дешевле и качественнее,чем у нас магазинах со скидками.

ага..попробую там заказать...

Сообщение от Alenoys

У Водолазкина читала Лавр,Авиатор и Брисбен. Их и советую почитать или послушать. На youtube есть Лавр. Начни с него.

"Лавр" всего 13 мин.на ютюбе..зато я нашла "Оправдание острова"...не знаю всё произведение или нет...но чтец хреновастенький...

[Alenoys]

Сообщение от Jelenka

"Лавр" всего 13 мин.на ютюбе..зато я нашла "Оправдание острова"...не знаю всё произведение или нет...но чтец хреновастенький...

Это произведение не читала, не знаю.
Попробуй поискать на сайте " Книга в ухе". может там есть?

[Alenoys]

1 день выход
Вес 66.4 отвес 200 гр

Ночью проснулась от сердцебиения. Встала воды попить с медом и чуть не упала,голова закружилась.
Потом лежала и дышала на счет 4-7-8. Минут через 30 уснула. Утром опять проснулась с сердцебиением и дрожащими руками. Опять выпила воды с медом. Долго приходила в себя.

Но погода была отличная,поэтому пошла гулять с палками. Прошла 7.3 км и поняла,что я устала. Кое-как дошла до дома. И решила выходить.

Сделала себе большой салат и долго его жевала.

Потом еще что-то ела урывками.

Испекла флаксы из семени льна,семян чиа,семечек и тыквенных семечек. Ничего себе такие хрустяшки получились. Но вкуса мало было. В следущий раз буду эксперементировать с овощами.

Пол дня сегодня провела на кухне. Приготовила все для холодного борьща. Хорошую погоду обещают на выходные,больше 20 гр.

За день прошла около 10 км.
Мне кажется я себя немного загнала на этой неделе. Слишком много хожу каждый день. Попробую через день ходить на большие расстояния.

[Alenoys]

2 день выход
вес 67.15 привес 750 гр

Вот заметила такую вещь,что когда срочно выхожу из УГ,тогда получается есть что попала и как следствие большой привес.
Сегодня 2 день выхода и все по плану.
Утром холодный борщ или холодник - очень вкусно получилось.
Обед - томатный суп и льняные флаксы с песто. Наелась очень хорошо. Потом погуляла на 6 км и от ужина легко отказалась,хотя некоторые соблазняли... Надеюсь,что завтра хотя бы привеса не будет.

За день прошла почти 12 км очень легко и с удовольствием.

Завтра с друзьями едем в Амстердам https://www.bassins-lumieres.com/fr/vermeer-van-gogh от Вермеера до ван Гога.

Потом просто погуляем. Погоду отличную обещают.

[Alenoys]

11.05.24

3 день выход
Весы сошли с ума...Вес точно не мог быть такой 65.65 отвес 1.5 кг

Два раза взвесилась и оба раза показали 65.65 кг. Но такого не может быть. Ну и ладно.

С подругами и дочкой ездили в Амстредам на экспозицию от Ван Гога до Вермеера https://nl.iherb.com/pr/natural-fact...capsules/47309

Было очень интересно и музыка шикарная. Остались под приятным впечатлением. Потом еще пол дня гуляли и шопились.

Утром был плотный завтрак. В районе 2 часов небольшой перекус.

И с 17 до 18 был тайский суп и 150 япоского пива.

Не злоупотребляла.
За день было пройдено чуть больше 10 тыщ шагов и около 7.5 км