Каскады для похудения

[Veronik]

Цикл 65
вес 83.9кг

День еды, 1 день выхода [15.07]

Строгого выхода у меня не будет, т.к я почти всегда голодаю)
День начала со стакана земляники, взвесила-200гр и 66ккал
Кофе с хлебцем - 32ккал. Возила сестру и племянниц гулять на дальнюю площадку, чтобы дети устали и дома было меньше криков. Нашагала там 9тыс шагов
Пообедала салатом из свежей капусты и моркови без заправки - 100гр , 20ккал
Полдник - овощной суп , 200мл, 40ккал, вареное яйцо 80ккал
Ужинала смородиной , 150гр 50ккал и яблоком 100гр 52ккал
Такой вот фруктово-овощной день вышел примерно на 350ккал

День голода, 2 день выхода [16.07]
Привес 500гр, вес 84,4кг
Сегодня запланирован день голода.
Поедем на карьеры загорать и плавать.
Хочется арбуза, но все гастрономические желания посещают меня в дни голода.
Кажется в этот раз не обгорела и есть надежда на красивый цвет кожи.
Пила мало, не хочу воду.
Вечером решили лепить пельмени, пока нас много. Съездила еще и к друзьям* на ферму за мясом, и по пунктам выдачи забирала кто чего заказал.
Вечером ужасно хотелось спать и как на зло, рабочий день(в моем случае ночь), который нельзя пропустить. За компом сидела клевав носом .

День еды, 3 день выхода [17.07]
Вес 84.2кг, отвес 200гр.
Завтракала 2 нектаринами, домашним огурчиком и помидоркой.
Вспомнила про ферментированый чай - по рецепту собрать листья, заморозить, достать перетереть, оставить квасится или ферментироваться на несколько часов и подсушить в сушилке. Я остановилась на этапе заморозить, буду продолжать.
Свозила маму в поликлинику, потом другую часть родни на водохранилище буквально на пару часиков.
Обедала окрошкой без заправки и соли , 100гр себе отмерила и булочкой с маком
На ужин овощной салат купила у соседки по даче ее урожай. С магазинными никакого сравнения. И добавила стейк небольшой

Цикл 66
День голода, 4 день выхода [18.07]

Вес 85кг , привес 800гр.
Дальше, как обычно, буду фиксировать только вес на утро после дня еды.
Легла в час ночи, проснулась в 6. Весь день провела у монитора за работой.
День еды, 5 день выхода [19.07]
Начала день с арбуза, в обед вареная свекла и на ужин курица на пару с овощным салатом.
Было жарко, много пила .
Активности забросила, много работы, надо заканчивать проект.

Цикл 67
Вес 86.1кг привес 1.1кг
День голода, 6 день выхода [20.07]
Не переедала, не налегала на соленое, а вес растет. Опять копится вода.
Получается весь этот месяц кручусь +- в одном весе.
Съездила к друзьям , хорошо провела выходной
День еды, 7 день выхода [21.07]
Утром 2 яйца с беконом, черный кофе
Обед -голубцы и арбуз
Ужин - овощной салат, чизкейк и дыня
Сегодня вся еда была посолена.
Уехала сестра с детьми, дома стало тихо.
Настроение на этом фоне тоже как-то ушло. Вроде и устаю от них, а привыкаешь к толпе и нужно время снова перестроиться
Пила много воды
Вечером тренировка на эллипсе

Цикл 67
Вес 86.9кг привес 800гр.

День голода [22.07]
Через пару дней будет полгода как я худею, а за этот месяц глобально никаких сдвигов. Плато имеет место быть, как и моральная усталость от ограничений.

С утра выпила черный кофе, вспомнила о том, что голодный день уже допивая. Не критично, все равно я пью просто кофе без ничего.
Испортилась погода, дождливо и сонно.

День еды [23.07]

Завтрак 2 бутерброда - черный хлеб, творожный сыр, ветчина из индейки

Покрутила эллипс после завтрака

Съездила в центр, встретилась с подругой, погуляли по набережной
Обед - отварная курица и салат из капусты
Ужин - гороховый суп на курином бульоне, 3 хлебца
Весь вечер смотрела сериал лежа на диване

Цикл 68
Вес 86.8кг, отвес 100гр.

День голода [24.07]
В планах на сегодня работа на даче, как-то я ее подзапустила.
И вечером вероятно займусь заготовками на зиму.
Взяла с собой 2 литра воды, чтобы выпить норму