Оздоровление организма с помощью метода НП Бутейко.

[Виктор8]

Пытаясь уточнить метод, нахожу эту ссылку, делюсь.

https://www.buteyko.ru/izdan/Asthma_...2005_24-25.pdf

"Как определить степень нарушения дыхания?
С помощью измерения “контрольной паузы” и пульса. Во всех известных нам публикациях измерение контрольной паузы описано весьма неопределенно. Вот более четкое описание.

Измерение контрольной паузы желательно проводить в одних и тех же условиях, после 10-минутного отдыха для выравнивания дыхания.
Сесть удобно. Принять красивую, правильную осанку, расправить плечи. Живот при этом подтянется.
Сделать обычный вдох, расслабить живот, при этом произойдет непроизвольный выдох. Одновременно с окончанием выдоха зафиксировать взглядом положение секундной стрелки и остановить дыхание. В течение измерения не следить за временем, а выбрать любую точку перед собой или прикрыть глаза.
Не вдыхать до первой трудности, то есть тогда, когда произойдет “толчок” диафрагмы. Одновременно с этим “толчком” непроизвольно напрягаются мышцы живота и шеи.
Пациенты обычно характеризуют это ощущение как “толчок в горле”. В момент “толчка” посмотреть на показание секундной стрелки и продолжить дыхание. Вдохнуть нужно не глубже, чем это делали перед остановкой дыхания.
Измеренные таким образом пары устойчивых значений “контрольная пауза–пульс” позволяют установить стадию болезни по следующему правилу:

• контрольная пауза больше 40 секунд при пульсе меньше 70 ударов в минуту – вы здоровы;
• от 20 до 40 с (пульс 80) – 1-я стадия болезни;
• от 10 до 20 с (пульс 90) – 2-я стадия болезни;
• менее 10 с – 3-я стадия болезни.

Устойчивость значений контрольной паузы и пульса означает,
что они хотя бы несколько дней соответствуют одной и той же стадии болезни.

Как исправить свое дыхание?

Здесь мы призываем вас быть особенно внимательными. Дело в том, что, согласно найденным К.П. Бутейко закономерностям, крайне опасно пытаться управлять непосредственно дыхательными движениями, то есть амплитудами и длительностями вдоха, выдоха или паузы. Поэтому практически все известные нам “дыхательные гимнастики” ничего общего с методом Бутейко не имеют и чреваты ухудшением здоровья. В методе Бутейко дыхание исправляется в сторону его уменьшения только за счет расслабления. Иногда о методе Бутейко пишут как о каких-то “задержках дыхания”. На самом деле задержки дыхания иногда применяются в методе Бутейко, но только для специальных целей.

Метод Бутейко – это какие-то тренировки? Не всегда и не только тренировки. Иногда достаточно просто не дышать ртом и не кашлять ни в коем случае. В результате человек, до этого перепробовавший все лекарства, болевший бронхитом несколько лет подряд, за неделю-две полностью выздоравливает."

"Есть люди, которые чувствуют облегчение от метода Бутейко, есть и те, которым он не помогает, но есть и примеры ухудшения течения болезни.
Мы уже писали на страницах журнала, что в Великобритании было проведено исследование результатов применения в этой стране метода Бутейко. Было выяснено, что действительно уменьшалась одышка, снижалась потребность в гормональных и бронхорасширяющих ингаляторах. Однако признаки аллергического воспаления в бронхах оставались неизменными.
Это значит, что бронхи по-прежнему были готовы спазмироваться при любом удобном случае."