Полезные материалы по темам форума

[Валерия57]

18 решений для очищения печени: основные признаки неблагополучия и способы защитить свое здоровье

Даря Савельева
2 июля 2023

Всем привет!

Знаете, часто замечаю такую вещь, что печень почему-то никто не рассматривает как важную часть пищеварительной и эндокринной систем, как звено какого-либо механизма.

Смотрят на нее, конечно, с уважением, но как-то абстрагированно, и все время пытаются «почистить» всякими зверскими способами: масло с лимонным соком пьют, клизмы делают, паразитов (прости Господи!) гоняют, еще какие-то шаманские манипуляции проводят, о которых в приличном обществе и говорить-то неудобно.
Завтрак от Валентины: свекольно-творожные котлеты, соус. Чечевичный блинчик с печёночным паштетом. Адыгейский сыр жареный, салатные листья (китайская капуста).

Оставьте, пожалуйста, в покое этот уважаемый орган с большой эволюционной историей.

Он прекрасно умеет самоочищаться и регенерировать.

А то, что с ним обычно творят по рецептам бабушки Агафьи, - это травмы.

Я расскажу в очередной раз, как работает печень и как мы можем ее поддержать, не вооружаясь слабоумием, отвагой и ершиком с жесткой щетиной, как это делают многие наши незадачливые (читай, не очень осознанные и плохо информированные) современники.

Нажмите тут для просмотра всего текста

Если вы позволите печени работать спокойно, за год она придет в норму, а заодно поможет вам почувствовать себя прекрасно, отрегулировать инсулин, глюкозу и триглицериды.

Неужели вы думаете, что главный орган детоксикации не способен справиться с самодетоксикацией?

Печень страдает преимущественно от нашего поведения.

У нее очень много забот и самая срочная из задач - оперативное выведение токсинов.

Ведь чем дольше любой яд находится в организме, тем больше разрушений он приносит.

Так что основное пожелание - не засоряйтесь. И все будет отлично.
Основные функции печени:

Выработка и контроль гормонов.
Синтез ферментов.
Производство желчи.
Выведение метаболитов гормонов.
Хранение гликогена и поставка глюкозы в кровь.
Накопление и выдача витаминов и минералов.
Детоксикация.

Если заболела печень, в организме наступает хаос. Ведь это центр регуляции множества метаболических процессов.

Накапливается метаболический мусор.
Питательные вещества не поступают вовремя в кровь.
Многие гормоны и ферменты или не вырабатываются, или вырабатываются некорректно.
Энергия на нуле.

А если все плохо внутри, то и снаружи все будет печально.

Человека с больной печенью видно сразу: кожа бледная, под глазами мешки, сам он отечный, все время хочет спать, настроение ужасное.

И на печень стоит обратить самое пристальное внимание, если вы заметили следующие изменения:

Дефициты питательных веществ.
Нарушения в анализах крови - проблемы с белком, липидным профилем, глюкозой, любые отклонения в ОАК.
Плохое самочувствие после приема лекарств и алкоголя (более выраженные побочные эффекты, чем раньше, долгое восстановление).
Проблемы со свертываемостью крови.
Слабость, плохое настроение, отсутствие аппетита, но при этом тяга к сладкому.

Вроде бы тело работает, но как-то медленно, неэффективно.

Если прислушаться к себе, то по ощущениям все будет похоже на отравление.

Потому что по факту так оно и есть, только отравление слабовыраженное, хроническое, разрушающее тело медленно и наверняка.
Как помочь печени?

1. Убрать алкоголь и пищевой мусор, не переедать ни под каким видом. Это первая задача.

2. Добавить в меню побольше источников калия - овощи, листовые, авокадо, кокос, ягоды, сухофрукты (с ними аккуратно!), бобовые.

3. Постараться максимально ограничить воздействие токсинов. Поменьше взаимодействовать с бытовой химией, например, брать простые средства - для грудничков или народные. Использовать перчатки при уборке.

4. Лекарства принимать только курсами и строго по назначению. Вовремя корректировать дозы и отменять препараты по согласованию с врачом.

5. Избавиться от лишнего веса. Я говорила о том, что жировые отложения - это воспалители, которые выбрасывают в кровь токсины. Кто с ними разбирается, теряя силы и здоровые клетки - понятно, думаю.

6. Вывести в ремиссию или устранить все хронические инфекции и воспаления, не допускать их постоянной активности. Грибка ногтей и стоп, кариеса и пародонтоза тоже касается!

7. Держать под контролем аутоиммунные заболевания. Я о них писала большой материал: как обнаружить такой процесс и улучшить ситуацию.

8. Не употреблять что-то, что раздражает именно ваш кишечник. Даже полезное. Заметили вздутие или высыпания после какого-то продукта, исключите его. Иначе печень так и будет отдуваться одна за всех.

9. Устранить концентраты фруктозы. Этот тип сахара делает больно именно печени. Никакого перебора с ягодами и фруктами. Продукты с чистой фруктозой в составе, фруктовые соки не покупаем вообще никогда.

10. Пить чистую воду! Она участвует в детоксикации и помогает гепатоцитам восстанавливаться.

11. Контролировать активность щитовидной железы! Если ТТГ поднялся выше 2 в молодом возрасте и выше 3 в возрасте 55+ - это повод обратиться к эндокринологу за коррекцией.

Печень и щитовидная железа - сложнейший взаимозависимый метаболический механизм. И такой материал у меня был. Страдает одна - больно другой.

А для щитовидной лучший подарок - ваше энергичное состояние. Обеспечивается белком, сложными углеводами, активным движением, чистым питанием без голодухи и жестких ограничений.

12. Периодически сдавать анализ на ферменты печени.

13. Есть сырые овощи и даже иногда пить овощные соки. При чувствительном желудке такой сок лучше разбавлять водой.

Летом здорово готовить не только зеленые салаты, но и смузи. Мне нравится сочетание «зелень+киви+огурец+четвертинка яблока». Освежает!

14. Добавить в рацион крестоцветные. Печень часто страдает от доминирования эстрогена и воздействия его токсичных метаболитов. Крестоцветные помогают контролировать все это безобразие.

15. О клетчатке и воде напоминать излишне. Это база системы.

16. Добавить в рацион имбирь и другие натуральные специи. Они активно участвуют в процессах детоксикации.

17. Есть яйца, жирную рыбу и печень. Помним, что холин и селен - лучшие друзья печени.

18. Не забывать о клюкве! Кстати, занимает ли она место в вашем меню?
Когда стоит обратить на печень пристальное внимание?

1. Постоянные вздутия и метеоризм.

2. Изжога.

3. Запоры.

4. Желтоватая кожа.

5. Странности с весом - быстрый набор или резкое похудение.

6. Скачки давления.

7. Тревожность и перепады настроения.

8. Кожные воспаления или дерматиты.

9. Хроническая усталость.

10. Усилившаяся потливость.

11. Синячки по всему телу (иногда это просто генетика).

12. «Пивной» живот.
Соответственно, сделать выводы о благополучии печени можно по следующим признакам:

1. Чистая кожа.

2. Много энергии.

3. Густые волосы.

4. Здоровый аппетит.

5. Отсутствие лишних объемов в области живота, тонкая талия.

6. Нормальные триглицериды и ферменты печени.

7. Здоровый уровень глюкозы крови.

И, разумеется, не забывайте помогать работать лимфатической системе. О комплексе таких мер я тоже говорила не раз.

Каждый раз спрашивайте себя прежде, чем что-то съесть или намазать на себя - а не отравлюсь ли я этим?

Лекарств, бытовой химии и даже татуировок это тоже касается.

Чуть меньше загрязнений ради здоровья печени! Скрытые обиды и злость - тоже яд.

Мы все делаем на автомате и отравляемся тоже.

Контролируйте это. Живите чище и проще.

Больше ничего не требуется.

Когда печень перестанет в стрессе накапливать жир и восстановится, качество вашей жизни возрастет многократно.

Вы будете чувствовать себя генератором энергии.

Чего вам в это летнее воскресенье и пожелаю от всей души!

©Дарья Nice&Easy Савельева. 02.07. 2023https://dzen.ru/a/ZKA3zGqfq1TkurNh?from_site=mail