Дорога по Солнцу. Возвращение

[Орхи]

"Главное не скорость, а умение быть плавным."

Продолжаю наблюдения за своим Инь-Янь.
С добавлением Ока перестала мёрзнуть, легко снизила ежедневную калорийность питания на 200 ккал, стала высыпаться за 6-7 часов, ночью не просыпаюсь по 20 раз, как раньше.

Попробовала выполнять упражнения для расслабления ягодичных и подвздошно-поясничных мышц от доктора Божьева.
1. Расслабление подвздошно-поясничной мышцы:
Лечь грудью на стол лицом вниз. Прямые ноги максимально расставить в стороны, стремясь к поперечному шпагату. Выполнять 2 минуты.



2. Расслабление ягодичных мышц:
Лёжа на полу, закинуть ногу на вертикальную поверхность и держать 5 минут. Выполнять по 5 минут на каждую ногу.



При выполнении упражнений с правой ногой были некоторые затруднения. Но после практики почувствовалось улучшение состояния в суставах где-то на 2 балла, чем до практики.

Продолжаю идти дальше...