добиться стабильности нормального А.Д.

[piumina]

всем привет
начинаю сегодня С,Г каскад 2/2 дня
за эту неделю вес добавился на 1,6 кг
нога не болит, есть лёгкие ,,отголоски ,, в т/ б суставе
периодически, вчера немного скулило колено но
не долго, но каскад надеюсь добъёт эту болячки,
буду каскадить пока голод не высушит с корнем её
отписываться буду каждые 4 дня- 2 дня голода,
2 дня еды
всем хорошего дня

[piumina]

всем доброе утро
за 2 дня С,Г, -
вес за 28,11,2024 г- 91,1 кг
вес-за 29,11,2024 г- 90,3 кг
за 2 дня отвес2,3 кг
но это вода, но всё равно хорошо,
эти 2 дня прошли как то вообще не заметно,
если не считать состояние во рту,
занималась домашними делами, ходила на прогулку
благо погода позволяет, а ещё, с самого утра вчера ныла спина,
во дворе нашла дерево с низкой боковой веткой
и несколько раз потянулась, ну потянулась это громко
сказано, так, провисла чуток, но немного выпрямила спину
объёмы уходят хорошо, пижама сваливается сама,
к фурункулу пару раз приложила кусочек алоэ, прорвало
и уже зажило, трещинка за ухом зажила в тот же день
тоже сок алоэ помог, 27 го числа, вечером, чистила зубы
и ощутила на языке как будто кусочек стекла, достала, оказалось
зубной камень, от нижнего бокового зуба отслоился,
сегодня пью воду всё утро, на обед салат из капусты с огурцом и зеленью
вечером запечённая скумбрия с лимоном и зеленью
кусочек авокадо, питьё- цикорий с молоком без сахара,
всем хорошего дня

[piumina]

всем привет
за 30 е и 1е - 2024 г
вес-91,1 кг
АД- 118 /78 - 74
колено правое ещё поскуливает, может от сырой погоды
в питании проблем нет, ,,жора ,, не приходит по вечерам,
но подташнивает немного, вчера с утра слышала от себя
,, аромат,, ацетона, много пила воды, приготовила пюре
из 1 картошины и горсть цветной капусты, отварила, выбила в
блендере, добавила зелень, специи без соли, яйцо в смятку
пюре, кусочек авокадо, цикорий с молоком без сахара,
на ужин суп с куриным бедрышком и капустой, вечером вчера
нашла в холодильнике кусочек сала, отрезала 15 г, а оно такое солёное
просто обожгла рот, больше покупать солёное не буду, когда сплю
сама, такое нежное и малосольное, купила хурму но есть не стала,
на балконе оставила, вспомнила что она сладкая, а мне надо
знать отвес на еде после голодания ,
сегодня на улицу не пойду, мороз и сильный ветер, может вечером
если ветер утихнет, по вещам вижу, объёмы уходят,
между ухом и виском была пузатая родинка, становится плоской
и какой то шероховатой, спина сегодня не болит, а вчера в области почек
как будто бы провал и там что то двигается, и больно было наклонятьься
но к вечеру отпустило, ногти на пальцах ног розовые, с белыми луночками,
пятки гладкие, кожа на локтя тоже гладкая, кожа на лице розовая,
сегодня и завтра на голоде
всем хорошего дня

[piumina]

друзья, кто подскажет, как вставлять фото в дневник,
желательно пошагово, куда заходить и куда нажимать,
помогите пожалуйста

[Сергеев]

Сообщение от piumina

друзья, кто подскажет, как вставлять фото в дневник,
желательно пошагово, куда заходить и куда нажимать,
помогите пожалуйста

piumina размешаешь свое фото в интернете на любом хостинге картинок. Там дадут ссылку на фото. Эту ссылку просто вставляешь в нужное место в своем сообщении.

[piumina]

Сергеев,
спасибо

[piumina]

всем привет
за 2 дня С,Г, каскада 2/2 дня
02, 11 - 24 г- вес - 90,6 кг
03,11,24 г- вес 90,,0 кг АД- 111/ 78- 80
эти 2 дня были тяжёлыми, очень болела травмированная нога,
очень хотелось пить, сегодня проснулась в пол пятого
быстро почистила зубы, и давай пить воду, до 8 и утра выпила литр
это мой рекорд по питью воды, зазудело в ухе, дотронулась пальцем
а там корка, смазала настойкой прополиса, очень болела снова нога
особенно с наружной стороны коленки, даже ночью просыпалась
когда начало крутить,
утренняя зарядка, прогулка, погода прелесть- 2 тепла,
сегодня вода, кефир, был стул ( комочками) но самостоятельный,
в 13 ч - салат- пекинская капуста, яйцо, вареное, огурчик, свежий
зелень четверть авокадо, креветки- 200 г , вечером- бульон, кусочек мяса
рульки, (желейное) , пить цикорий с молоком без сахара
в общем питание - кето, я уже привыкла, и другого ничего не хочется
всем хорошего дня
спасибо всем кто меня поддерживает, очень мотивирует

[piumina]

всем доброго времени суток,
нарушила свой каскад 2/2 дня
беру отдых, до 1 го января, затем снова
каскад 1/1день , мне так легче, вес остановился
и не только, после голодных 2 х дней, + 130 г,
выбивает из колеи, на улице ветрище, и хоть +2
ощущение минус 8, с моими бронхами много не походить,
хожу по квартире, слушаю аудиокнигу, смотрю телевизор
на ногах, но это всё не то, пока не выйду на работу
веду. ,, сидячий,, образ жизни, а без движения мой вес
упрямо ползёт вверх,
всем доброй ночи

[Сергеев]

Сообщение от piumina

вес остановился
и не только, после голодных 2 х дней, + 130 г,
выбивает из колеи,

Вот для меня это тоже загадка, как это организм приспосабливается к тем трудностям, которые мы ему создаём? Я вот раньше питался 3 раза в день, а теперь - 2раза в день и при этом понятно без взвешивания, что общее кол-во пищи за день уменьшилось. Когда переходил на такой режим, то вес снижался, но потом организм все отыграл. Или вот сейчас перешел на вегетарианство, но с молочкой и с яйцами и вес сразу прилично упал, через месяц стабилизировался и теперь потихоньку начал снова расти вверх???
Я понимаю конечно, что можно любым способом оставить такой минимум пищи, когда вес не будет расти, но меня вес не особо заботит, просто наблюдение за ситуацией. Ну и еще из наблюдений за худеющими качками: не важно сколько раз в день ты питаешься, важно сколько калорий съел в сумме, а режим может быть кому как удобней, и кто к чему привык. И потом голодание это само по себе не метод похудения, вернее это метод, но эффект временный и по любому важна общая дисциплина в повседневной жизни иначе голодание бесполезно.

[piumina]

Сергеев,
у меня тоже цель не похудеть, но сбросить вес, так
как вес лишний - это тяжело для суставов,
я с детства была пухленькой, меня так и называли на улице
пухля, но в детстве была бабушка, которая все время думала что её
дитятко голодное, и все время меня пыталась накормить
как то зимой, дитя тко свалилось в прорубь, пока дотащили
до дому, замерзла и простудилась, бронхи самое слабое место у
меня теперь, лечили в больнице, потом 3 года , до самой школы
поили рыбьим жиром, по 1 литру за зиму спаивали,
а чем лечили, кто знает, бабушки нет, спросить не у кого,
может и гормоны какие давали, потому как потом, когда
повзрослев, вышла замуж и родила ребёнка, как набрала
90 кг, так вот до сих пор и не могу уйти с этой дистанции,
сбрасывала до 70 кг- буквально на 2 месяца хватило,
пробовала по разному , голодать, и по био ритмам
и по дням экодаши, и по группе крови,
и ничего до толку не привело, только по психике
тумкало,
но тогда не знала про кето - питание, и ела каши и супы,
хотя думаю дело даже не в кашах, тут что то с организмом
как ты говоришь, ,,приспосабливается ,, быстро и не
хочет отдавать даже лишнее, и каким способом, выкорчевать
это лишнее оттуда, кто знает, вот и топчусь на месте
но важнее что боль ушла, за месяц каскада 1/1день
буду пока придерживаться этой схемы, 1/1 день
всем хорошего дня