Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

[Сергеев]

Печалька, не подошёл станок для гакк приседаний. Во-первых не полная амплитуда внизу и носок слишком оттянут в положении на платформе. Но это наш станок дерьмовый, а в другом зале я пробовал показалось очень комфортно, но я не приседал, а только пробовал.
Ничего что не подошёл, самое главное, как сказал один наш качок Бейлбом, это не заболеть черепанитом. Я думал думал, что это за черепанит. Он пояснил что это как менингит только с кросфитерским уклоном. А оказалось это наш Александр Черепанов бывший атлет, но начал заниматься какими то канатами, булавами и гирями по 8 кг и кардио, и всю силу и мышечную массу растерял. А был в 90х годах мастером спорта по ББ. И вот нам значит надо не повторять эту ошибку.

[Сергеев]

На фоне больных мышц принял сегодня горячий душ, ну и пошел дурак гулять полураздетый без головного убора, не посмотрев погоду. А на улице было всего +3 и ветерок. Голова моя уже от +5 нуждается в кепке. Теперь опасаюсь как бы не подхватил простуду, что у меня запросто на фоне крепатуры ибо позавчера ударно тренировался в тренажерном зале 2 часа подряд. А крепатура не лечится, только переждать ее можно, через сутки вот ломает по максимуму, а на следующее утро обычно отпускает. Хотя мой ровесник Виктор жимовик отдыхает уже по 2 дня, но вполне результативный и в это ВС получил значок МСМК(пенсионный). Он выжал 42,5 кг на 142 раза и улучшил свой же рекорд и рекорд федерации на 2 повтора в возрастной до 70 лет. Кстати не надо думать что 42 кг это мало. Это мало когда выжал 1-5 раз, а вот выжать 142 раза, то я не уверен что здесь кто либо сможет даже из молодых.

[Сергеев]

Кардио. Аэробная зона.

1. Комбинированное упражнение(двоеборье) = 12 минут * прибавил 1 минуту.

*Делал 3 закидки + 1 толчок с 2х8 кг и потом в конце уже рывок с одной гирей на морозе -2 раздетый..

[Сергеев]

У нас сегодня жаркая дискуссия идет, насчет того надо ли тренировать сердце? Я всего вдвоем с одним украинцем из Ровно отстаиваю позицию, что сердце в тренировке не нуждается у здорового человека. Ведём неравную смертную битву отбиваемся как можем от фанатов кардио.

[Валерия57]

сегодняшняя статья- суставы через питание
https://dzen.ru/a/Z9_Jy_EaUEf2KKuF

[Сергеев]

Сообщение от Валерия57

сегодняшняя статья- суставы через питание
https://dzen.ru/a/Z9_Jy_EaUEf2KKuF

Сейчас пока не прочитал, на этом ПК у меня дзен исчезает, смартфон тоже навернулся. Но завтра обязательно прочту, хотя я своим суставам вряд ли чем смогу помочь. У меня стандартная диета, вот сейчас из спортзал пришел: вишневый сок+ обезжиренный творог + плюшка+ изюм. В другой раз пару яиц, гарнир + какие нибудь овощи. Пару раз в неделю яйца заменяю на мясо. Вроде бы ничего другого есть и не охота, но завтра посмотрю, подумаю. Ем 2 раза в день начинаю с полудня. 18\6

[Сергеев]

Сегодня тренажерный зал. Просто интересно строго по годовым биоритмам я каждый года прибавляю, все время в марте начинаю оживать Мне Виктор сказал что никаких биоритмов не бывает и тем не менее на протяжении ряда лет с марта начинается рост.
1. Жим ногами до веса 175 = 5 раз * Еще целых 35 кг до того что я делал в сентябре перед подагрой 210 на 5 раз
2. Жим лежа до вес 50 = 6 раз то же не много, еще 10 кг до личного максимума.
3. Остальное лень писать, но тренировка была 2 часа и работал над всем телом и немного кардио.

[Сергеев]

Все эти биоритмы и прочая мистика проявляются на старом, слабом и больном организме. Потому что у сильного спортсмена другие влияния перевесят. Например прибавил тренировочный объем и прибавил результат, не смотря на неблагоприятную астрологию или там напился пьяный и провалил благоприятный Лунный день. А вот когда уже ползёшь по капле, то становятся заметны и чувствительны такие слабые влияния как фаза Луны и.т.п.
Лара, ты смотри тоже сильно не зарывайся, хоть первый тур всего двухминутный, но слушай своего доктора в первую очередь насчет того что можно делать и что нельзя при отслоении сетчатки. А то я вас знаю теряете самоконтроль и делаете в полный отказ лишь бы победить. Здоровье дороже. Можно так соревноваться, что немного дурака валять и вроде бы соревнуешься. Ну впрочем вы большие, сами знаете, но я просто напомнил про осторожность.. А то все наши спортсмены, включая и меня, рассыпались в труху. Надо бы еще Александру написать чтобы тоже заканчивал самоизоляцию в Полтаве. Но пока ладно, мы сейчас не в форме, ему будет не интересно, на второй тур его обязательно позову.

[Лара-М]

Серёжа, спасибо за заботу, буду проявлять осторожность, наверное, начну с шестёрки !
Я вот, что думаю, надо тебе как организатору соревнований пригласить Славика и Княженику, а мы поддержим. Гири у них есть, и они тренируются, наверняка с предложенным регламентом справятся. Ведь соревнования и мотивируют, и жизненный тонус повышают !

[Сергеев]

Вот что нашел на просторах интернета, правда сам видео посмотреть на ютубе не смог-не показывает. Какая огромная бывает разница между людьми и почему не все и не всегда можно добиться просто тренировкой.

Продолжаем историю Дениса Цыпленкова...

Оказалось, что у него эндогенный (свой) гормон роста повышен в 6 раз!

Вот откуда у него такие здоровые лапищи!