каскады бубусика

[бубусик]

10 марта
второй день ОМАД

9.00 - кофе+слив масло
14.30 - судак жареный, сметанный соус,
сыр веревки, чай с сахаром

вес сегодня 79,2

а это потому что в соусе был чеснок,
и после него в течение дня, я всосала 1,5 литра воды
и вот она где-то осела в тканях

будем надеяться, что когда эта вода будет покидать мой организм, она захватит с собой 500гр жира

квашеную капусту и чеснок убрать,
хотя может и сыр такой эффект давать

[бубусик]

11 марта

ОМАД не случился

8.00 кофе+слив масло
11.00 и в 15.30 кроличьи лопатки, сыр веревки и чай с сахаром

вес сегодня 79,0

между кроликами случились силовые в зале - ноги, грудь + МФР на жопу и ноги

вечером упражнения на холку, стопы и крестец

никак не могу заставить себя делать полноценное ЛФК каждый день
с 16 марта начинается новый поток, надеюсь с ними организуюсь,
а пока в зал похожу ну и поделаю что-то конечно из ЛФК

вообще идеально было бы начинать день с зарядки ЛФК

и потом днем ещё делать основной урок

Но нет, день у меня начинается с кофе и чтения всякой фигни в тырнетах
потом я нахожу сто отмазок чтобы начать попозже, потом у меня нет сил
и вот так протекает моё приобщение к ЛФК

[Alenoys]

бубусик, привет.
Как ваши дела?
Я вот тоже смотрю в аналогичную сторону. Ищу единомышленников.
Возвращайся на форум.

[бубусик]

Сообщение от Alenoys

Как ваши дела?

да все так же, вес на месте

Сообщение от Alenoys

Я вот тоже смотрю в аналогичную сторону. Ищу единомышленников.

в смысле по ОМАДу?
мне омад заходит неплохо, но вот не знаю как его совместить с силовыми в зале
наешься - делать ничего неохота
голодной в зал идти как-то тоже не алё

поэтому омад не всегда получается

Сообщение от Alenoys

Возвращайся на форум

да я бы с удовольствием,
но заходить не получается
грузятся страницы очень долго и в половине случаев безрезультатно