ЗОЖ. Пищевая пауза 36 часов, закаливание, физкультура.

[Славик-]

Сообщение от Валерия57

В Вашем коктейле 1 стакан воды- 1 банан и зелень- если можно, напишите, пожалуйста, вес зелени- спасибо. Успехов!

Здравствуйте. Зелень не взвешиваю собираю по горсти на глаз. Готовый смузи получается большой стакан, триста мл смузи. Жду когда вырастет крапива. Тоже для ассортимента в коктейль.

[Княженика]

Славик-, скиньте ссылку по правильной ходьбе, лучше Рутюб, которое вам максимально понравилось. Я читала что рука должна быть согнута под прямым углом, чтобы действительно отталкиваться, а волочить палки за собой. Сама в походы хожу с палками. И до 40 лет выступала на лыжных соревнованиях. Всю жизнь с палками :)

[Славик-]

Сообщение от Княженика

Славик-, скиньте ссылку по правильной ходьбе, лучше Рутюб, которое вам максимально понравилось. Я читала что рука должна быть согнута под прямым углом, чтобы действительно отталкиваться, а волочить палки за собой. Сама в походы хожу с палками. И до 40 лет выступала на лыжных соревнованиях. Всю жизнь с палками :)

Приветствую. Я живу в Европе у нас Рутуб не работает. А в интернете полно всяких видео о технике скандинавской ходьбы. Сегодня утром прошёл по лесопарку семь км за полтора часа. Осваиваю технику ходьбы. Даже для этого дела купил специально кроссовки. Палки заказал и супруге. В двоём веселее ходить. В будущем можно примкнуть к какому нибудь клубу по скандинавской ходьбе.

[Княженика]

Славик-, https://rutube.ru/video/d7cdeee6e497...24e30a8866d62/ попробуй, может откроется и в Европе :)

[Славик-]

Сообщение от Княженика

Славик-, https://rutube.ru/video/d7cdeee6e497...24e30a8866d62/ попробуй, может откроется и в Европе :)

Не работает ссылка. Я учусь технике скандинавской ходьбы по ютубу. 9мая будут проходить соревнования по скандинавской ходьбе 15км. Думаю может зарегистрироваться. Ведь главное участие. Заодно и трассу можно освоить. Сейчас неделя отпуска. Каждое утро хожу в лесопарк и занимаюсь по часу 6км. Осваиваю технику. Я и раньше любил ходить на природу. А с палками ещё и физическая нагрузка на 90 процентов всех мышц организма.

[odin343]

Славик-, как у вас дела, почему не пишите. У вас очень вдохновляющий пример упорядоченной жизни

[Славик-]

Сообщение от odin343

Славик-, как у вас дела, почему не пишите. У вас очень вдохновляющий пример упорядоченной жизни

Здравствуйте. У меня всё в пределах нормы. Закаливаюсь каждое утро холодный душ. Занимаюсь физкультурой. Скандинавская ходьба, гири и начал заниматься прыгать со скакалкой. Пищевую паузу не провожу. Стал питаться два раза в день. За последнее время набрал четыре кг. Два кг уже сбросил. Режим дня в 5.00 утра подъем в 20.00 отбой. Летом в баню не ходил из за жары. Но сейчас наступает осень. Начну ходить в бассейн. Там тоже есть три парилки. Ну и по субботам в баню с друзьями, там рядом есть речка. Ну вот как бы всё .