Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

[Кремышев]

Соревноваться в пожилом возрасте можно, нужно просто реально оценивать свои силы в данный момент, а не те, которые были 10-15 лет назад.
И аккуратно и бережно относится к своему здоровью. Не замахиваться на какие-то заоблачные рекорды.
Сейчас смотрю с удовольствием Кубок России по тяжёлой атлетике. Трансляции из подмосковных Люберцев. Впереди ещё 3 дня соревнований. Жду тяжеловесов, будет интересно.

[Лара-М]

Серёжа, поздравляем тебя с прошедшим Днём рождения !
Желаем здоровья и обретения стойких ремиссий всех твоих болячек, сохранения несгибаемого боевого соревновательного духа и всего самого доброго тебе и твоей семье !
Мы понимаем, что ты уже перерос наш форум, но заглядывай хоть иногда со своего "Железного фактора", кстати, как твоя "заруба" с тамошним сотоварищем? Надеюсь, ты победил ?!

[Сергеев]

Форум нормально открылся - чудеса. Лечу подагру, был приступ в конце июля начале августа, но не голоданием, а молочной диетой. Всю неделю до Вс. мясо не ем, только творог и орехи в качестве белка и в Вс один раз ем мясо для силовой тренировки в Пн.
Михалы4 вссе рассказал про мой подход с гирей пока продолжаю поднимать всего 8 кг, жду улучшений.

[Кремышев]

Молочный рацион - это хорошо! Обладает хорошим лечебным эффектом! И белок из молока хорошо усваивается!
Выздоравливай!

[Лара-М]

Ура-а, Серёжа появился, мы очень рады ! А то с Железным фактором очень неудобно общаться, я 3 раза пробовала там зарегистрироваться, один раз вроде бы получилось, но зашла через 2 недели - регистрация пропала и не хочет возобновляться...
У меня восстановление идёт полным ходом - вот что значит "врач на дому" В понедельник я смогла подключить левую руку - медленно 20 раз на 8-ке, а правой столько же на 8-ке и 10 раз на 12-ке. Посмотрим, что день грядущий мне уготовит !
Серёж, я думаю, что если тебе станет полегче, может есть смысл записать подход ещё раз?

[Сергеев]

Я уже там на ЖФ написал, что знаю я эту Лару, теперь она обязательно будет поднимать одной рукой и одной рукой одолеет нас обоих. Обоих потому что там один 68 летний Николай хочет тоже подтянуться на рывок. Он так то сильный в жиме стоя двух гирь, но у него очень плохие суставы, и он по итогу нанял себе сейчас тренера, а тренер ему сразу же запретил тяжелые гири. Так он мне свое видео показывал 24 кг вырвал 9 раз левой больной рукой и значит теоретически раз 20 может поднять если с перехватом. А теперь поднимает 8 кг изучает технику, выносливость у него плохая не знаю сможет ли 4 минуты выполнять. Тренер ему сказал не позорься пока не снимай видео, а я наоборот требую и говорю что мы эту Лару хотя бы вдвоем в сумме одолеем.
Он сейчас хоть научился сбросу, а до этого опускал через плечо и потом в замах и рукой упирался в колени как Княженика один раз делала.

[Сергеев]

Пока была нездорова спина, то я немного подсел на бег. Бег вроде как лекарство действовал. Начал с 1 круга на стадионе. Довел за 8 тренировок до 3 км. Бежать было сперва тяжеловато прям реально на ПАНО, хотя бежал максимально тихо, но нет в 70 лет никакого легкого бега.. Потом дистанцию сократил до 1 км и уже 3 раза бегал по 1 км. Но надо доехать на стадион на вело 3 км и обратно доехать 3 км.
Сегодня заступила впервые новая охранщица и не пустила на стадион с вело. Пролетел. Хотя нельзя на поле а до стоянки можно и всегда пускали и именно так и объясняли. "Нет я сказала все" А за воротами бросить нельзя пропадет велосипед. Короче отбегался, только проехал 6 км на вело. Хотя реально появился легкий бег вот за 11 тренировок, прямо стала облегчаться нагрузка и дыхание .

[qaz]

Сообщение от Сергеев

Пока была нездорова спина, то я немного подсел на бег. Бег вроде как лекарство действовал.

Бег не лекарство для спины, а отдых.
Йога вне конкуренции как лекарство для спины.

[Сергеев]

Сообщение от qaz

Бег не лекарство для спины, а отдых.
Йога вне конкуренции как лекарство для спины.

Тут видишь какое дело, целый год я тренируюсь и ничего не болит, потом накапливается видно мочевая кислота до критического уровня и случается приступ похожий на подагру на неделю порой полностью обездвижен и лежу и были несколько приступов, когда я встать не мог без помощи сына. При чем вот когда приступ близко, то любые упражнения или охлаждения, питание мясом, алкоголь могут его спровоцировать, или банальная простуда. В этот раз я наклонился переставить шнуры над полом, но уже разогнуться никак, а накануне все было нормально. Причем захватывает по кругу практически все суставы, появляется легкая температура и тугоподвижность. Примерно через 1 неделю отпускает, но остаются боли в некоторых суставах . Год назад я не мог вылечить правое плечо ровно полгода после приступа. Думал уже все - не спортсмен. Теперь вот поясница: лежать больно , сидеть больно, но после физкультуры она отпускает часа на 1,5. Да перед приступом и в момент приступа мясо - страшный провокатор и сильно утяжеляет состояние. После приступа уже мясо нейтрально и в ближайщей перспективе вред не виде вообще.

[qaz]

Сообщение от Сергеев

потом накапливается видно мочевая кислота до критического уровня и случается приступ похожий на подагру

Антипуриновую диету соблюдаешь?