Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

[Сергеев]

Сообщение от qaz

Антипуриновую диету соблюдаешь?

Стараюсь соблюдать, но не очень строгую. Нет у меня доверия , что она лечит реально не смотря на отдельные мнения отдельных докторов. Дело в то что даже на полном голодании образуется мочевая кислота на внутреннем метаболизме и накапливается у подагриков и на 22 день голодания даёт приступ, даже если это только самый 1й приступ. Такую информацию я прочитал, а вот этот наш форум ее подтвердил. Здесь есть такой пользователь "Физкультурник"( англ. буквами писать логин). Вот он прицеливался на 40 дневное голодание, но вынужден был прервать на 35 дне и потому что с ним сперва случился приступ подагры, а потом еще и отложился уратный камень(соли мочевой кислоты) в почках. Ему еще ROM советовал выпить 3 литра пива и бегать на 8й этаж до тех пор пока камни не отойдут. Но он предпочел лечь в больницу, а бегать на 8й этаж на 35 дне голода он не стал.

[qaz]

Сообщение от Сергеев

Дело в то что даже на полном голодании образуется мочевая кислота на внутреннем метаболизме

Так и должно быть. У всех есть эндогенная мочевая кислота (МК).
Нормальный уровень МК составляет 6,5–7 мг/дл у мужчин и 6–6,5 мг/дл у женщин.

Причинами, влияющими на большой уровень мочевой кислоты, являются ожирение, инсулинорезистентность, метаболический синдром, артериальная гипертензия, применение диуретиков и низких доз ацетилсалициловой кислоты, избыточное употребление алкоголя, пожилой возраст, почечная недостаточность. Среди них лидирует метаболический синдром и его компоненты. Алкоголь, нарушение почечной функции и ожирение также ассоциируются с более высоким уровнем мочевой кислоты.
Резистентность к липидам является компонентом метаболического синдрома.
Резистентность к липидам есть почти у всех.

Сообщение от Сергеев

Ему еще ROM советовал выпить 3 литра

Про алкоголь выше написано.
Даже в случае безалкогольного пива в одном литре пива содержится от 300 до 570 мг калия, что покрывает примерно 15–25% суточной нормы этого макроэлемента для человека. 3 литра пива мало для избытка калия.

Р-р цитрата калия надо было пить и бегать на 8й этаж до тех пор пока камни не отойдут.

[Сергеев]

Завтра попробую поднимать гирю 16 кг, подход пока в районе 1 минуты, посмотрим что из этого поучится. Если получится то буду считать что начал подготовку к 3 туру.

[Сергеев]

Гирю 16 поднимал , но спина не проходит, поэтому сегодня делал ТДЦ одна гиря 8 кг - 10 мин. Так как толчок по циклу одной гири намного легче, чем рывок, то сделал 10 минут в легкой аэробной зоне. В принципе это полный эквивалент легкому бегу. Да делал с перехватами каждый раз.

[корнак7]

тихо сиди на берегу, никаких гирь не трогай и соперник сам сдастся)

Сергеев, займись дыханием (и питанием, конечно).
тебе чистки нужны
я и сам запустил всё
провожу курс сутки через сутки месяц, потом буду двое через двое еще месяц - дешево и приятно

[корнак7]

Сообщение от Сергеев

Гирю 16 поднимал

никак не возьму в толк - зачем эти гири
это же явная нагрузка на суставы - упражнения не физиологические и травматические

гантели и штанга наше всё