Взяться что ли за ум???

[pavlo77]

Видео в дзен и запрещенных ранее или в перспективе иностранных сетях. Инста - уже.


5е сутки m.dzen.ru/video/watch/6aaf289cfb5ce0192f5c8787 https://youtube.com/shorts/hxd_S3IuEM4 https://www.instagram.com/p/DdfS8wOiU43/

6е сутки m.dzen.ru/video/watch/6aafb9dda4af3e4d647099b3 https://youtube.com/shorts/K39iIRLDlLI https://www.instagram.com/p/DdgXVtIqQeD/
в телеге: https://t.me/+eRT9dfA6haE1MzE6

[pavlo77]

Питание. Эта неделя о ккал, началась условно с 9 00 пн, съедено ранее записал в прошл. неделю.
дата _____________________вес, кг______шаги, шт.
16*09*26 ср ________66,2 _____19466
17*09*26 чт _________65,1 ______13786
18*09*26 пт _________65,1 _______9344
19*09*26 сб _________64,6 _______18776
20*09*26 вс _________64 _______

Да, 10го прошел 24645 шагов. ранее не было отмесено
самочувствие +- норм, бывает слабовато, но безусловно терпимо.
Хожу мало, то хлопоты с судами то то то се.
Кажется уже писал, что долг по лесенке компенсировал +2 раза за один день. Вчера опять пропустил, в ту сторону не ходил, а дома собирался, но так в сон потянуло, что сделал голову и спатеньки. а хотел еще скрутку.

Да, я, наконец сделал йогу, вчера. Точнее если говорить по датам, то уже ночью, сегодня, а голову так и вовсе перед сном. Делал ветрогонку, базу с половыми и лотос с прогибом.

Сегодня вспомнил про отжимания, 20 раз, там главное отдыхать, что ли? Перерывы не снижают а улучшают результаты

На другой день 23, а вчера уже на 22м упал. Да, у меня с отжиманиями так, я именно не могу больше, даже если "мораль" (воля на общечеловеческом) на высоте в этом момент.
Дважды ходил на тусы, танцевал умеренно, в 1м клубе было мало времени и слабость, во втором. толкучка и музыка отстой. Пытался проявить какую то минимальную, смехотворную активность.

Нажмите тут для просмотра всего текста

Нажмите тут для просмотра всего текста

на 5 и 6 день второе э еще работало. на 6 повторное второе э - нет

Сегдня почистил зубы и промыл нос. а то уже опять забросил... попутно вспомнил, что язык все это время не смотрел. он обложен, средне, почистил чуть ложечкой.
Пока все, наверное.

[pavlo77]

Вот и прошли мои 7 суток, пока продолжаю. Ходил к сестре в гости, поднялся на лифте, оставил покупки и спустившись на лифте, сделал свои 16 пролетов. Поскольку живот остался пустым, то в конце визита повторил операцию. Долг закрыт. Было трудновато, на удивление, хорошо, что без груза. Ходил опять мало. А именно 17506 шагов. Слабость определенная чувствовалась. Приободрился на танцах, может от того,что девушка понравилась? Потанцевал немного.
Йогу сделал, ветрогонку, скрутку, прогиб, базу расширенную.
Опять поздно ложусь.
Вчера закупился виноградом и помидорами, и еще там что то, усиленно сушу и морожу.
Отжимания не делал 23 раза.

[pavlo77]

Прошли 8е сутки. Чувствовал себя пободрее, чем накануне, вес 63,5, отжался 27 раз, сделал 22677шагов. вернулся уж уставшим, на танцы было поздно, да и пн не оч день . чуть покемарил похоже, утром уже стал делать йогу, тянуло спать и я лег, не доделав голову, но оказалось что в горизонтальном положении спать то не хочется. я встал и вот сижу за компом. я сделаю голову и лягу спать. если не усну то лесенку сделаю, а то я опять ее не делал. Завтра суд в 10 30, так что поздний сон на этот раз хоть этим оправдан немного..

Беда, ютуб ад блокер отказался блокировать рекламу, денег просит. Денег не дам, но смотреть ютуб с рекламой тоже так себе вариант...
Купил 3 арбуза, два больших. Просто они стали кончаться, зато дважды попались по 25,
это у нас минимум.
Кстати сегодня внезапно случился стул, весьма обильный. И на этот раз он не переваренных фрагментов видных не содержал, кстати.

[pavlo77]

Отчетцы по 7 и 8 му дням голодания
https://t.me/c/1687776152/692
https://youtube.com/shorts/f0YD2XBxNZc https://www.youtube.com/shorts/K39iIRLDlLI https://www.instagram.com/reel/DdgXVtIqQeD/ https://www.instagram.com/reel/Ddmb778CSSR/ m.dzen.ru/video/watch/6aafb9dda4af3e4d647099b3 https://m.dzen.ru/b/arL0wn2YYlorrenw

[pavlo77]

Еще кое что в процессе голодания.
https://t.me/c/1687776152/696
https://www.youtube.com/shorts/cAnregUQip0 https://www.youtube.com/shorts/uKUT7K4PFms https://www.instagram.com/reel/Ddmink-CdKf/ https://www.instagram.com/reel/Ddmb778CSSR/
https://m.dzen.ru/b/arL0wn2YYlorrenw
https://m.dzen.ru/video/watch/6ab303ddfe564b71ff611c99

[pavlo77]

Сообщение от pavlo77

Завтра суд в 10 30, так что поздний сон на этот раз хоть этим оправдан немного..

Встал, конечно пораньше, никаких 8 часов. сидел с алиской к суду готовился. На почту чтоб успеть еще. Погулял, накупил еще фрукты, но немного. Устал, немного полежал перед уроком и после него. Опять к суду готовится стал. вот так всю ночь. йоги не начинал, может завтра, после суда (ЖКХ).

вес 63,5, отжался 27 раз, сделал 22677шагов

63,2 25 23926
На танцы не пошел, готовился. Сумма главное пустяковая, но есть вариант не согласиться и уменьшить пошлину, а реально по сумме иска подвинуть. а это круто. (Там пошлина порядка иска, вот уроды)
Все, спать.

[pavlo77]

Валялся час или чуть больше, встал, давай опять дело разбирать, нашел новые обстоятельства. Будильник, кстати, не прозвенел, хотя даже звук был включен. На автобус в суд даже бежал слегка. (Накануне еще в магазин бегал. нога быстро отяжелела, я еще подумал. что за ерунда, на лестнице нагрузка куда больше. Но и правда, никаких последствий не было отяжелевшие чуть ноги добежали куда надо.). Из суда вышел на подъеме, хотя все три ночи не привел в итоге к улучшения моих позиций. Шел домой через все ларьки города и набирал набирал овощей фруктов. Даже подумал, арбуз то долежит до когда надо, а это может нет не начать ли с другого... или взять арбуз поменьше, много его заморозить и таким образом скоро можно будет перейти к остальному.. Дома поспал, отрубившись, но мало, часа два три. На ночь глядя сходил в прогулку, км 5, сделал одну лесенку, а на обратном пути уже было закрыто.. вот жеж... Потом еще на танцы сходил. спать охота, но я немного поподнимал гантели 12 кг и 8, вот зачем? Может щ. схожу а лестницу а может сразу усну... вес за вчера запишу как 62,4 кг, а сейчас

[pavlo77]

На лесенку сходил. Спал норм, встал около 11 утра. собирался делать йогу и выйти, но... Целый день чм то заниаля, до йоги руки не доходили, потом растянул ее на часа 3??? Весы мои окончательно накрылись, новые показали 61,75.. Настроение приподнятое, голод не тяготит, потому , наверное, что в любой момент уже МОЖНО! Последнее время я хоть и возобновил йогу, с того самого момента как взял обязательства на ближ неделю, а она давно прошла. но так как в обязательствах было 3 штуки сверх расширенной базы, то я три и делал. Вчера на дне выхода сделал ветрогонку, пресс, замок руками за спиной, прогиб, скрутку, лотос.. Кажется все? Помимо базы, ессно. 2 мнут рывка розовой гантели. 57раз на 11м дне голода. прошлый раз, где то в начале это было 60. Наверное мог бы и больше. В итоге вышел где то в 20 20? 10 суток + 11 часов. На след "выходную" неделю осталось 27 часов. Выходил арбузом потом Остапа понесло. Надо сказать ест не вкусно до сих пор. Налеты какие нибудь на слизистой? вот на малоедении вкусно есть, просто сплошь все нектар и амброзия. Запах не наблюдается, хотя, сестры под рукой нет, но мужиков спрашивал. Сегодня не делал йог и лесенки, вчера - лесенки.