Шаталова, лечебные голодания и... Бамбука Пандовая

[Бамбука Пандовая]

Да ужжжж! Вон оно - шило в попе.... В общем, решила я для себя и в Москве по утрам бегать, с собакой (собаку же надо реабилитировать после операции, ей мышцы задних ног разрабатывать надо, слабоваты).
Думаю, с 6 до 7 утра вряд ли кто будет обращать внимание на сумасшедшую полуголую тетку, да и бегать собираюсь по набережной, там вообще никого...
Вопрос следующий. Что делать после такой пробежки? Сразу же в ванну? Дело в том, что на даче я долго отогревалась, в доме тепло, а изнутри как будто озноб, холодно. Как с этим быть? В принципе, есть возможность сразу же в спортклуб на часик сбегать, где и сауна есть.
Или лучше активной зарядкой греться? Не знаю, просто кажется, что в ванне еще холоднее будет, т.к. сразу-то горячую воду не включишь (можно обжечься)....