17 дней жесткой диеты :)

[spd347]

4-й день восстановления начался неплохо. Вес утром 68,1кг, жир 5,1%, вода 69,2%, мышечная масса 49,3%. Сделал морковный сок, поел фруктов и отварных на пару овощей. Затем пошел погулял 1,5 часа, купил себе еще разных фруктов. Когда пришел домой съел немного винограда, кураги и мандарин. Потом почувствовал себя как-то нехорошо. Попытался снять ходьбой, не вышло. Стал пить воду и меня вытошнило, не очень сильно, но зато сразу облегчение. Я грешил на виноград и мандарин, может были слишком кислые, но сегодня у жены друга проблемы с животом из-за кураги, судя по всему, она обработана серой, а мы ее как раз вчера купили новую, и я ее не замачивал... Слава богу, съел я этой кураги буквально 2 штучки.

Вечером не ел, только овсяной настой и немножко самой овсянки. Кишечник работает вовсю, все хорошо переваривается, кожная сыпь и прыщи постепенно все-таки сходят.

Находил вчера всего 10км. Сегодня с едой буду очень осторожно, на завтрак наверное только сок и овсяной настой с небольшим количеством овсянки, на всякий случай поберегусь.

Всем счастья и здоровья!