Igrunka и ЛГ

[Galina8]

День 1-ый (28.07.08)
Рост – 167см.
Вес – 54 кг

День 2-ой
Вес – 52,9 кг
С утра бегала по городу по делам 3,5 часа, не приседая. Засчитаем это как прогулку.
Под вечер тренировалась дома.
10мин обруч чтобы разогреться
45мин силовая часть
- руки, грудь – по видео Синди Кроуфорд + отжимания разным хватом
- пресс – по другому видео. Называется «пресс за 8мин»
- ноги, ягодицы – это разные варианты приседаний и выпадов с гантелями и др.упражнения, которые не знаю, как одним словом назвать
- спина – тоже вкратце не опишешь
10мин растяжка.
Приблизительно так выглядит моя домашняя тренировка последнее время. Это программа-минимум. Под настроение что-то добавляю/убавляю/заменяю. Силовую часть провожу интенсивно без перерывов. Мне так больше нравится.
Сегодня все прошло как обычно, упрощать что-либо не было необходимости.

Еще сегодня слышала от одной девушки, отголодавшей в клинике 2 неделе, странный вариант выхода. 30г маринованного лука в лимоном соке + томатный сок, а потом рисовая каша. А на самом голоде ей давали в рюмке соки, отвары, растворы непонятные. Чего только не придумают. Но главное, что она говорит, кожа у нее как у младенца после этого. А это радует.