КАК ИСПРАВИТЬ ПОСЛЕДСТВИЯ ...

[_as_]

Christie,
рискну высказать свое мнение ибо успешно худел голоданием. Несколько простых правил.
1. голодать надо правильно. Прочитайте книжки, например Столешникова и Ю. Николаева (Голодание ради здоровья), не найдете, я могу поискать и дать ссылки.
2. выход из голодания важнее голодания. Если планируете голодать X дней, надо сразу планировать минимум X дней выхода. Выходить лучше на кислых соках (цитрусовых) потому что не тянет свалиться в "жор" (выход описанный у Столешникова), а для худеющего это обычно актуально.
3. нужно время, чтобы потихоньку перестраиваться на другие пищевые пристрастия, чтобы снова не растолстеть. Сразу много голодать и сложно и чревато. Поэтому, чтобы удлинить лечебную процедуру, лучше проголодать серией. Например, 10 дней голода + 7-10 дней выхода, 14 дней голода + >14 дней правильного выхода. Такие серии можно продолжать по несколько месяцев подряд.
4. понятно, что один голод проблему не решит, проблема в образе жизни. Надо двигаться к другим пищевым пристрастиям - больше сырых овощей и фруктов в рационе, минимум алкоголя, жареного, мучного, сладкого. У меня хорошая новость - после голоданий пищевые пристрастия часто а) либо сами смещаются в эту сторону б) либо легче на них перестроиться.
5. еще одна хорошая новость. Голод дает силы и тонус. Их надо использовать, начать заниматься какой-нибудь физкультурой, зарядочку по утрам, обливания и т.п. - к чему душа лежит.

Депресняк по поводу набранного веса. Все что быстро набрано, быстро на голоде уходит. Но повторюсь еще раз, надо настроиться на нечто, описанное выше, иначе все это не имеет смысла и может принести только вред. Будете как гармошка туда-сюда раздуваться=сдуваться. Первый опыт голодания получили - это важно, теперь с правильным настроем и вооружившись знаниями можно двигаться дальше. Обязательно почитайте книжки, можно еще Брегга, не хочу обидеть старину Брегга, я практически ничего из него не использую, но очень заразительно пишет и сам является примером достойным для подражания.
Удачи вам и здоровья!