Случайное голодание (15 дней)

[_as_]

Сообщение от Алексаша

Детям повезло меньше.

это философский вопрос...

[Vovec]

Сообщение от asv

это философский вопрос...

Меньше-меньше, подтверждаю. Если по маме - то и в России русский, и в Израиле еврей.

[Алексаша]

Думаю, пора завершать дневник голодания. Две недели голода, две недели выхода. Вполне достаточно. Дальше начинается просто жизнь после голода. Но это тема уже совсем другого разговора. В ближайшее время соберусь с мыслями, напишу выводы.

[_as_]

Любопытно. Вот старт:

Сообщение от Алексаша

Вес 68,0
Давление 108/74
Пульс по тонометру 69, по часам - 71
Показания жиромера: количество - 9,9; процент - 14,5

финиш:

Сообщение от Алексаша

День 15-й.
Вес 61.4
Давление 105/71
Пульс 53
Жир 7.7, процент 12.6

выход:

Сообщение от Алексаша

14-й день выхода.
Вес 66.0
Давление 111/66
Пульс 77
Жир 7.5 процент 11.3

Я про жир. Некоторые физиологи/диетологи (могу сцылку дать если интересно) говорят, что человек в среднем может расщепить не больше определенного количества жира и это количество для взрослого человека примерно 100г. Вплоть до парадокса, типа если потреблять в день 150 г подсолнечного масла, 100г жира из них расщепится, но этих калорий мало, организм будет голодать и... таки накапливать оставшийся нерасщепленный жир! Так вот голодая можно набирать жировую прослойку...
итак, за 15 дней по 100 г в день получаем 1500. Смотрим на данные. 9.9 - 7.7 = 2.2. Ну при голодании, особливо на начальных этапах жирок похоже чуть больше расщепляется, хотя и менее эфеективно (нарастающий ацидоз), с учетом прогрешности измерения... ну в общем, где-то как-то на теорию похоже и получается. В общем, кто собирается худеть при помощи голодания, лучше сериалиться, потому что на правильно построенным выходе можно продолжать интенсивное расщепление жира, что в сумме даст более заметный эффект.
Купил вчера весы, они кроме жира еще меряют % воды и мышц. Мне как технарю даже интересно стало как им это удается померить... Так вот, там в инструкции написано, что 11% - минимально допустимое значение нормы для жира. Похоже вам удалось к к концу выхода добиться "идеальной" жировой прослойки...

[Vovec]

Сообщение от asv

Некоторые физиологи/диетологи (могу сцылку дать если интересно) говорят, что человек в среднем может расщепить не больше определенного количества жира и это количество для взрослого человека примерно 100г.

Сцылку в студию!
Но это перорально, то есть в процессе участвуют желчь и ферменты поджелудочной. А на голоде совсем другой механизм.

Сообщение от asv

100г жира из них расщепится, но этих калорий мало,

900 калорий в принципе достаточно. Хотя только на масле конечно не протянешь.

Сообщение от asv

Купил вчера весы, они кроме жира еще меряют % воды и мышц. Мне как технарю даже интересно стало как им это удается померить...

Методом биоэлектрического сопротивления. Но я бытовым приборам на этом принципе не верю.
"с весами явно что-то не так, % жира на 15 день голода и 2 недели после одинаков"
Форум бодибилдеров:
http://forum.steelfactor.ru/index.ph...23&#entry63323

[_as_]

Сообщение от Vovec

Сцылку в студию!

http://lib.misto.kiev.ua/NTL/MED/POH...2.txt_Contents

Сообщение от Vovec

Но это перорально, то есть в процессе участвуют желчь и ферменты поджелудочной. А на голоде совсем другой механизм.

я так понял - это суммарно, включая и расщепление уже накопленых запасов. Кстати, на более менее поздних сроках действительно потеря веса составляет в пределах 1 кг за неделю.

Сообщение от Vovec

900 калорий в принципе достаточно

я про тех, кому недостаточно... На самом деле сам принцип разумен, расщепляется количество близкое к минимально необходимому.
И... совсем не очевидно, что % жира должен меняться.
И... рассуждения бодибилдера не применимы, потому что повторюсь, весы меряют и жир и воду и мышечную ткань. Я пытался померять до зарядки и после - показания не меняются, хотя например тупо влажность кожи думаю, что да. Правда времени не было, я так, чуть-чуть гантельками помахал... попробую еще "поизменять" тело и посмотреть на стабильность результатов. Главное, чтобы в этом был какой-то смысл, потому что не столько интересуют абсолютные показатели, а их изменение. Поэтому любая аддитивная ошибка нас не смущает нисколько.

[Vovec]

А в какой главе? А то мне, честно говоря, читать про похудание лень

Но в главе про жиры я успел заметить фразу "Например,
головной мозг не может питаться продуктами распада жира. Мозгу нужна глюкоза."

Это противоречит другим сведениям:
http://www.xumuk.ru/biologhim/162.html
"сердечная мышца и корковый слой почек предпочтительно используют в качестве «топлива» ацетоацетат, а не глюкозу.

В противоположность этому глюкоза является главным «топливом» для мозга у лиц, получающих сбалансированную пищу. При голодании и диабете мозг адаптируется к использованию ацетоацетата. Установлено, что в условиях длительного голодания 75% потребности мозга в «топливе» удовлетворяется за счет ацетоацетата."

[Honda]

Сообщение от Happie

Неважнецкий ты для меня пример для подражания, Михайло... хоть и веселый....

Речевой центр-то... тютю.... иссохл, а?

Жесть. А для новичка особенно непонятно, что это? Неужели от СГ?

[Вадим Асадулин]

Мой вклад в гельминтологию:
http://forum.medicinform.net/index.p...E0%F0%E0%E7%E0

[Влад]

В дневнике Даоса опечатка - там речь идёт о масле...
Гляньте ссылку.