Дневник голодания Одри (каскад: 3, 5, 10 дней)

[Одри]

Сообщение от Galaxy

Ой, Одри, Вы и правда такая милая! Красота и здоровье спасут мир! Ура!


P.S:Знакомый купальничек, как у той леди tata

Galaxy, спасибо за комплимент !

Купальник и правда тот же, но не мой - выдали прямо на фотосессии

Насчет смены аватары я подумаю, но очень уж я люблю актрису Одри Хепеберн)))

[twiggy (шамони)]

Сообщение от Одри

Galaxy, спасибо за комплимент !

Купальник и правда тот же, но не мой - выдали прямо на фотосессии

Насчет смены аватары я подумаю, но очень уж я люблю актрису Одри Хепеберн)))

да, лучше вам сменить аватару. вы совершенно разные с одри х.ваша красота не хуже.

[Одри]

По многочисленным просьбам поставила свою фотографию на аватар))).
Пусть пока повисит))

[Одри]

И снова я решила взяться за свой дневник
Цель у меня все та же - вылечиться полностью от бронхиальной астмы аллергического характера (звучит-то как страшно), ну, и попутно устранить другие проблемы, накопившиеся за годы переедания. Сейчас я голодаю по 2 дня в неделю и стараюсь есть только здоровую пищу (ближе к сыроедению).

Я уже поставила себе четкие цели:
1. С 7 по 11 апреля включительно ЛГ на воде.
2. С 1 по 10 мая также ЛГ на воде.

После этого будет третье голодание (14-20 дней), точные сроки которого пока не определила, так как все будет зависеть от возможности уйти в краткосрочный отпуск и от общего самочувствия.

Немного расскажу о том, чего уже добилась краткосрочными голоданиями, вдруг кому-то пригодится :
1. Всю жизнь мучилась от болей во время менструаций, причем с годами боли только усиливались, а крови было так много, что постоянно приходилось менять гигиенические средства... После начала еженедельных голоданий и отказа от вредных продуктов (а всего прошло уже 4 месяца почти) боли пропали, причем совсем, месячные теперь идут 4 дня, необильные совсем.
2. Аллергия мучала на кошек, цитрусовые и просто от нервов. В итоге сейчас могу спокойно гладить ушастых друзей, кушать апельсины и пить свежевыжатые соки из цитрусовых, от чего раньше начиналась экзема на лице и теле. Одышка практически отсутствует, но тут еще нужно учитывать постоянные занятия спортом.
3. Отучила почти себя от противоаллергической мази, к которой кожа сильно привыкла (за 10 лет), не мажусь ей вообще теперь (примерно месяц). Раньше раз в 2 дня мазалась, чтобы убрать высыпания с лица. Сейчас высыпания есть, но проходят сами и быстро, только сохнет кожа на голоде, но тут еще может быть виновата моя привычка принимать ванну и контрастный душ каждый день.
В общем, подготовка к длительным голоданиям идет полным ходом, сворачивать никуда даже не собираюсь с выбранного пути.

Почитав внимательно форум, я уже поняла, что многим легче сразу идти на длительное ЛГ, не готовясь месяцами, не голодая еженедельно, но у меня всегда все в жизни постепенно происходит - так мне легче настроиться, привыкнуть, войти в ритм.
Кстати я полностью исключила из рациона мясо, жареное и печеное, хлебобулочные изделия, сладкое (сахар давно не ем, вместо него фруктоза). И 50-60% рациона - это овощи и фрукты в свежем виде

[Одри]

Привет всем!

Вот и началось вчера мое 5-тидневное голодание, запланированное на 7 апреля, но организм попросил войти в голодание вчера, почувствовав полную готовность.
В обед выпила магнезии, и голодание началось.
На всякий случай еще раз все параметры и цель:
Рост 176, вес вчера был 61,7 кг, цель - избавиться от астмы аллергического характера, оздоровить организм в целом. 5-тидневное голодание первое в каскаде, но и самое сложное, наверно, потому что больше 3-х дней опыта не было.

День 1-ый.

Вес с утра 60,7 кг (-1,0), самочувствие прекрасное, на 10 из 10, налета на языке пока нет, но есть кисловатый привкус во рту. Давление у меня пониженное, уже пару дней подряд закладывает одно ухо, но сейчас всроде все ок.

Планов на день много, так как в выходной дел обычно больше, чем в будни.
Вместе со мной решил голодать и муж, пока будет голодать 2 дня (до этого 3 раза за последний месяц он голодал по 36 часов), он долго шел к голоданию, в отличие от меня очень скептически сначала относился к идее "не есть", но сейчас читает Брегга и все-таки решил начать голодать по 36 часов в неделю и думает о более длительном голодании - вот на 2 дня решился.

Заметила, что в последнее время у меня вместе с приступами цистита ушли и непритные выделения, пока они есть в небольшом количестве - посмотрим, как на них повлияет голод.

Пойду делать зарядку и поедем в город за покупками и в гости к друзьям Всем отличного дня!

[Одри]

Пока не забыла отмечу еще некоторые положительные моменты краткосрочных голоданий и перехода к правильному питанию:
1. Я никогда не страдала бессоницей, но спала долго, по 11-12 часов в среднем, просыпалась разбитой и часто в течение дня ловила себя на мысли, что еще столько же хочу проспать. Вставала обычно к обеду, так как ложились мы в 2-3 часа ночи, не раньше.
Теперь я ложусь в 23:00, иногда уже в 22:30 в постели, а встаю в 7:00! Мне кажется это невероятным - день такой длинный и полноценный получается, усталость только к вечеру подкатывает, а с утра прилив энергии - смотрю теперь рассветы, летом еще раньше буду вставать. Начала уже бегать кроссы по утрам, так как лыжи закончились, через 20 дней начнутся тренировки на велосипеде.
2. С добавлением в рацион 70% свежих фруктов и овощей и с отказом от мяса стул стал стабильным, и пища переваривается отлично. Осталось отучить себя от маленьких слабостей - иногда ем роллы (правда только с овощами и рыбой, без соусов) и иногда хочется соли, хотя сейчас ничего уже не солю, срываюсь только на сыр иногда

[Одри]

День 2-ой.

Вес с утра 59,8 (-0,9), на языке появился заметный налет, запах изо рта, наверно, тоже есть... Хорошо, что на эту неделю не запланировано командировок и встреч.

Самочувствие хорошее, на 9,5 из 10. Немного мутило с утра, но прогулялась перед работой, и все прошло.

Воды пью 2,5-3 литра в день в среднем. Зубы сегодня решила с пастой не чистить и не пользоваться духами и дезодорантом - запах от тела отсутствует неприятный, даже если потею. Вообще раньше потела с запахом, а последнее время пот как вода...

С утра собрала утреннюю мочу - буду собирать каждый день и смотреть осадок - почти сразу в осадок выпала слизь. Также с утра самостоятельно опорожнился кишечник, клизмы я не делаю пока, буду смотреть по самочувствию.

Почему-то очень захотелось блинчиков с сыром, когда прогуливалась мимо кофейни, но это блажь - переживем.