Голодание для 39-летнего "качка" (23 дня)

[Одри]

Сообщение от ИльяЮ

8 день ЛГ.
Буду держаться, вес снижается пока еще довольно сильно.

Мысленно готовить себя начал к правильному образу жизни и особенно питанию после выхода из ЛГ.

Голодать - не так сложно. Сложнее - правильно выйти и затем правильно питаться и заниматься спортом (физкультурой)

Держитесь - все получится

Не знаю, как многим, но мне голодание всегда давалось тяжело, особенно первое, пусть и всего 24 часа... Выход как-то полегче был.
Здорово, если удается с "легкостью" голодать, а на выход надо просто настроиться и на правильное питание тоже. Например, мне очень помогает понимание того, что я приношу пользу своему организму, продлеваю себе жизнь, отказываясь от "пустых" калорий и вредных продуктов-привычек.
В магазине себе говорю, когда хочется чизкейк купить или шоколадное мороженое (которое очень любила раньше и с трудом отказывалась от него), что весь пройденный путь к здоровому питанию не стоит одномоментного приятного вкусового ощущения от мороженого или пирога. Помогает мне такой аутотренинг, даже муж теперь перешел на правильное питание, глядя на меня