Голодание для 39-летнего "качка" (23 дня)

[ИльяЮ]

18 день ЛГ.
Вес.
Динамика: 107,6 - 106,5 (-1,1) - 105,3 (-1,2) - 104,2 (-1,1) - 103,2 (-1,0) - 102,0 (-1,2) - 101,1 (-0,9) - 100,3 (-0,8) - 99,6 (-0,7) - 99,0 (-0,6) - 98,4 (-0,6) - 97,3 (-1,1) - 96,8 ( -0,5) - 95,7 (-1,1) - 95,2 (-0,5) - 94,8 (-0,4) - 94,4 (-0,4) - 94,1 (-0,3)

Прекрасный солнечный день, +14 днем. Гулял 6 км и проплыл затем брассом 1,5 км.
Самочувствие прекрасное.
Язык обложен. Желтый налет. Запах изо-рта присутствует. Ацетоном не пахнет.

На пищу не тянет. Все идет нормально.

Днем в обед пошел в спортзал. Прокачал все группы мышц, занимался 2,5 часа. Не удержался, сходил в солярий. Надо готовиться к летнему сезону, чтобы не обгореть на море.

Сходил к мед.врачу, измерил количество жира в теле. Чистого жира на 7 кг.
Остальное - мышцы. Выгляжу сейчас на твердую 4.
Мышцы обнажились, тело стало красивым, только кубиков пресса еще не видно
Получается, что на "сушке", если надо быть как в "МенсХэлсе", мне надо весить 94-7=87 кг.
Но к этому весе не стремлюсь. Так как сушка - это не что иное, как обезвоживание организма, и продержаться в таком состоянии можно не более 2 недель. Затем снова начнется набор.

Самочувствие нормальное. После тренировки где-то через полчаса начался прилив сил, адреналин пошел в мозг

Интересное наблюдение в голодание: ложусь спать и ни в одном глазу. Просто заставляю себя лечь в 23 ч. Но засыпаю в момент, минут за 20. А до ЛГ если не хотелось спать, до 1 часа иногда и больше - ворочился.