Я учусь быть сыроедом)))

[Bluma]

Сообщение от Starvation

Мадам Фрекенбок, боль и йога не совместимы.

Если есть боль или хотя бы дискомфорт, то либо поза выполняется не верно (тогда нужно понять ошибку), либо верно, но текущий уровень гибкости-подвижности костно-мышечного аппарата (или его индивидуальные особенности) не позволяют выполнять позу на 100% - тогда позу нужно упрощать (пробовать выше подкладку в случае с Вирасаной).

Starvation, но нужно различать понятие "рабочей боли", которая ведет к углублению в асану (боль при растяжении, например), и боли, которая может привести к травме. Совсем без боли не получится, ИМХО.