Худею! и это моя цель! (9+5)

[_as_]

Сообщение от тётя мотя

всего 5 кг. за 9 дней. но я не отчаиваюсь

хм, а другими методами имхо даже и мечтать о 5 кг за 9 дней не приходится, разве не так? Так в чем причина отчаяния? Судя по всему вы очень мало двигались, так? Надо как можно больше ходить, делайте тонизирующую зарядочку, так чтобы не уставать совершенно, но чтобы поднялся тонус и настроение. Пусть 2 минуты, пусть 3, не важно. Не надо рекордов, нужен тонус и настроение.
Если давать себе физические нагрузки (идеально - ходьба и тонизирующая зарядка, когда принимаете душ - заканчивайте контрастным, предельно терпимый горячий -> предельно терпимый холодный и т.д. Заканчивайте на холодной ноте - это все тоже для тонуса и настроения!), то на выходе на цитрусовых вес тоже теряется. Не пропадайте, пишите что с вашим весом на выходе будет происходить.
Удачи!