Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

[ROM]

Вчера после воскресного полумарафона пробежал восстановительный кросс 15 км 01:14:30, темп бега 4.58 мин/км (12,1 км/час), ЧСС средняя 121 уд/мин, пульсовая стоимость 601 уд/км (хорошо).
При беге легкая боль в мышцах, пульс при беге вообще порадовал. Пульсовая стоимость как в старые добрые времена.
Интересно наблюдать в динамике постепенное повышение уровня тренированности. Пока за 4 месяца только положительная динамика. Все это заставляет меня задуматься о целесообразности 7-10 дневного голодания в ближайшее время. При этом как минимум на 2-3 недели произойдет спад физической формы. И неизвестно, за какой срок я потом восстановлю свои текущие физические кондиции. В ближайшее время у меня запланировано 2 старта:

28.06.09 - Миасский (Челябинская обл.) марафон;
04.07.09 - Томский 12-и часовой забег

Как говорится, от добра добра не ищут, наверное, ограничусь в ближайшее время 24-36 часовыми еженедельными воздержаниями от пищи плюс одно или два 3-х суточных голодания.
Сегодня утром ортопроба 47/64/53, разница 6 единиц (отлично), вес 60,9 кг.

Добавлено через 15 минут

Сообщение от Алексаша

Что-то случилось с моим сердцем, причем

Советую Вам более серьезно проанализировать этот момент. Для начала проведите 2-х недельный мониторинг ортопробы по утрам, чтобы была какая-то статистика. Не мешало бы и сходить в физдиспансер и сделать ЭКГ под нагрузкой. Плюс к Вашим силовым тренировкам надо бы добавить немного "циклики" (быстрая ходьба, бег, плавание, велосипед).
Всегда считал и считаю, что сердечно-сосудистая система - первооснова ЗОЖ.