30 дней в подсобке.

[Vovec]

-2 19/05/09
41.7

Ночью спал.

Пью не фильтрованные неразбавленные соки. 50% морковь, вторые 50% овощи. Порция 300 грамм. Промежуток стараюсь хотя бы часа три, но не получается. Тогда делаю чисто овощной.

Выехал на прогулку. Состояние нормальное. Проверил судьбу гликогена. Ходить нормально, но попытка взбежать по лестнице - провалилась. Нога как будто очень тяжелая. Но пару раз подтянуться или отжаться на брусьях можно.
ИМХО - если мышца работает, даже медленно (ходьба), то гликоген всё же уходит, но, вероятно даже на голоде медленно восстанавливается, т.к. после прогулок на голоде мышцы уставали, но за несколько дней накапливали силы на новую прогулку. А если мышцы не работают, то и расход гликогена меньше. Но это всё гипотеза.

Всё колебался по поводу соковой фазы - тянуть иль не тянуть? С одной стороны, вроде бы как продлевает процессы, начавшиеся на голоде. С другой стороны, в отличие голодания у полных людей у меня стоит задача восстановления. Оно конечно можно и на соках, но ИМХО пить сладкие соки (морковь) по несколько литров в день не есть хорошо.

В общем пока думал, переходить завтра к твёрдому или жидкому (молочная смесь на соевой основе) прикорму началось жжение где-то на коже живота и груди, как на голоде. Грешил на что-то из овощей - типа аллергия на химию (надо заметить, что в цветной капусте нашел красивую синенькую куколку гусеницы, так что надеюсь не так всё страшно), или на поджелудочную - типа недоперепил соков

Днем мерял сахар - 90+, в общем нормально, усваивается.

Вечером померял сахар - 4.37 (79). Отметил конфеткой - ложечка перги, мёда и водичка. Снимает голод, но не дает объем и воду, что важно на ночь. На ночь же в термосе завариваю овощной чай , чтобы если ночью приспичит, было что-то лёгкое, обмануть организм.

Дёсна как бы воспаленные, но решил начать гигиенические процедуры. Чистка, массаж спец.штукой и т.д. Думал будут реки крови. Как ни странно - ничего подобного.

Лёг спать, и тут началось. В солнечном сплетении жар, положил на это место руки, и процесс пошел. Отсюда жар поднялся к левой ключице, в плечо и руку. В общем по кругу, с выбросами. Также по центру спины - примерно от центра вверх, по левой стороне позвоночника. Причем очень сильное жжение и жар.

Это уже не аллергия и не поджелудочная. Решил, раз организм продолжает работу, предположительно как следствие сокового освобождения от переваривания пищи, то пока прикорм отменяется.

Еще думал про сроки голодания и вес. Я думал, что смогу дойти хотя бы до прошлого веса - впрочем почти дотянул, осталась фора в 1 кг. В прошлый раз думал, что если Я тут

вплоть до четырех недель. (Рост)170 см. Начинала голодать - 43 кг, заканчивала - 34.

то почему бы и мне не голодать до этого веса уж не знаю сколько недель.
Однако потом натолкнулся на утверждение

Когда организм исчерпывает все свои основные запасы, а это примерно 20-25% веса, он сигнализирует об этом внезапно возникшим чувством голода, обильным слюнотечением

Решил проверить литературу. У Николаева

величина запасов, которые организм может использовать при голодании до наступления полного истощения, составляет 40-45% его веса. Было установлено также, что при полном отказе от пищи, когда потеря веса составляет до 20-25%, в органах и тканях животных не наблюдается никаких необратимых патологических изменений.
.........
Безопасная граница потери веса организмом - 20-25%, и ее не следует переходить. При применяемом в настоящее время методе лечения в течение 25-30 дней потеря веса обычно составляет 12 - 18%, то есть значительно ниже безопасной нормы.

То есть, потеря 40-45% это уже край пропасти, при котором уже есть вред. Я считал, что нужно мерять не от фактического, а от нормального веса, себя мерял от 60 кг., тогда получалось, что у меня край 36 кг, а официально безопасный уровень - 45 кг., что с веса 50-53 достигается всего за неделю.

Но, судя по всему, это расчет не правильный.

Я тут потеряла 21% за 4 недели, вышла по календарю.
Я за 23 дня до упора потерял 18%, за нынешние 30 до упора потерял 23%.
В целом эти цифры вписываются в данные Николаева. Можно предположить, что организм допускает некий процент потери от первоначального, причем чем вес больше, тем больший % организм позволяет потерять. Соответственно, моя установка на Я тут-овские 34 кг. была изначально неверна, и человек с изначально большим весом не может физиологично доголодать до веса, до которого может дойти худой.

Но это, разумеется, ИМХО.