Начало положено! (каскады, -70 кг)

[Мадам Фрекенбок]

Сообщение от AvAhi

Я ничего не придумывал. Это программа Поля Брега. Единственное, я сделал два дня в неделю, понедельник пятница. У него же: 1 день в неделю, 3 дня в месяц, и 7-10 дней в квартал.

правильно сделали 2 дня( у Брега вес поменьше вашего был):)
график нормальный,но самое главное,что вы большая умница -придерживаетесь его.

да..память имеет свойство некоторые вещи забывать,так,что голодание рекомендую записывать,чтобы при случае столкновения с жирной колбасой ,чипсами и др,посмотреть как мутило на 6 день и выбросить колбасу в мусор:) .желаю ,чтобы ваш организм отверг вредную пищу( у меня так было с шоколадом) и насторился на правильную:)