Голодание 21 день и ВЫХОД!

[Fuyu]

Сообщение от asv

я еще и еще раз повторю, не надо меня агитировать против алкоголизма

Есть такая штука бета - эндорфин и есть люди, чуствительные к Сахарам ЧкС (есть врожденное и есть приобретенное) и нет. У ЧкС людей бета-эндорфин понижен (от этого дипрессии, стресс, уныние и тд). Они интуитивно сами находят пути его повышения. Самые популярные бытовые способы - это алкоголь, наркотики, сахар (еда), изнурительные физ.тренировки или работа, секс, азартные игры, острые ощущения типа все делать в послений момент или стресс, влезание в долги итд.
И вы начинаете чувствовать лучше, даже превосходно, но только временно!!. Затем время действия этих средств проходит, и вы чувствуете себя еще хуже чем раньше. и чтобы улучшить ситуацию нужна новая "доза", но уже больше. В результате создается зависимость.

Кстати голод повышает Бета-Эндорфид, так как БЭ является физическим и душевным болеутоляющим, и вырабатывается во время голода как защитная реакция организма на предстоящие "лишения".

Но... я не про алкоголизм, а про умеренное потребление (вроде под этим подрузаумевают грамм 10-20 крепкого алкоголя в день, т.е. примерно 100 гр. в неделю). Добавим, что я голодаю, потом выхожу, плюс половина дней в году вообще постные, ну и в остальные я не каждую неделю выпиваю хотя бы грамм, а пишут, что полезно!

Вот вы и ответили на свои вопросы. Исходя из написанного у вас уровень БЭ низкий и чтобы поддерживать и повышать еговам приходится голодать, казалось бы здоровый помысел. Но это только создает качели. Сначало БЭ вырабатывается, все хорошо, потом он падает (у всех!!!), потом начинается ЖОР, так как мозговые рецепторы, требуют еще и еще. (у кого БЭ изначально высокий, тот справляется на выходе, а у кого нет-сами знаете, чем могут закончится голодания).
Для некоторых этого мало. Поэтому вам и хочется выпить немного. на помощь приходит алкоголь или еще что-нибудь. Каждый интуитивно находит способ повысит БЭ, кто сладкое есть, кто все подряд ест, кто сексом, кто физнагрузками, а кто снова голодать начинает...

назови аргументы - брошу. Все что я нашел - умеренное потребление алкоголя продлевает жизнь (только не будем вспоминать демагонию, ладно? Меня интересуют доказательные статьи). Я даже долгожителей, полных абстинентов, не встречал.

Относительно полезности алкоголя для здоровья. Только красное вино (не водка, и не виски, и не пиво, и даже не белое вино) рекомендуется для сосудов, если нет ЧкС и нет зависимости. Но в данном контексте, это не тот случай и про эту идею надо забыть полностью. алкогольная зависимость быстрее уничтожит мозг и здоровье, чем холестерол.

Сообщение от Loran4

может совсем завязать с алкоголем?в жизни ведь есть стока много всего интересного....

Здесь Loran4 прав, надо завязыть, и на проблему посмотреть под другим углом " каким здоровым способом можно еще повысить БЭ?" Хороший кинофильм, общение с приятными людьми повышают БЭ очень хорошо. Много всего.. (это в контексте после выхода из голода)

И все это исправимо. только надо знать проблему и как ее решать.
Правильное сбаланисованное питание (не сыроедение) - решает эту проблему!!!!

asv, прошу без обид, я делюсь инфой, может наведет на какие-то полезные идеи. Здесь на форуме только про микрофлору народ беседы ведет. А то что мозговая биохимия "рулит", народ слышать не хочет.