У каждого свой путь...

[Даниил]

Сообщение от Волшебница

Lеon привёл нормы белка,причём рекомендуемый при физ.нагрузках,из них 55% должны составлять животные белки...Даниил,с твоими 70-90 гр перебор явно был бы на блюдомании,как на сыром-?-лишь бы почки справлялись,я собственно не .

А как узнать, что почки не справляются? Lеon привел цифры, нижний порог которых рекомендован для людей, не занимающихся физ.нагрузками. 1-1,5 грамма на килограмм веса- рекомендация ВОЗ. Кстати, споры по этому поводу продолжаются по сей день и указанные цифры- это всего лишь компромисс между сторонниками и противниками увеличенного поедания белков. Немногим назад, в 20 веке, нормой белка считалось 120-150 грамм в день для среднего человека.
Мне интересна максимально допустимая нагрузка на почки по белкам, ведь есть люди, кто вообще живет только или преимущественно на мясе, о реальном вреде от таких диет я не слышал.