«Я Странник. Целитель»

[Багира]

Сообщение от casta est

Больше примеров не буду приводить )), а то мне потом САМОЙ НЕ ПО СЕБЕ было от некоего общущения причастности к происшедшему.

Про злость

Прежде всего следует понять, в чем заключается причина злости. Если вы сильно устали или подвержены стрессу, то ремонт, который затеяли соседи (как раз в то время, когда вы вернулись с работы) может стать последней каплей, которая переполнит чашу вашего терпения.

Иногда злость является делом привычки. Если человек вырос в среде, где злость - это нормальная реакция на какой-либо проступок, то и его реакция будет такой же.

Злость также может быть вызвана страхом или психической травмой. Здесь злость выступает в роли защитной реакции.

Чтобы подавить в себе это негативное чувство, психологи советуют делать следующее:

1. Дышите ровно. Когда вы понимаете, что теряете над собой контроль, ваш пульс учащается, вы начинаете быстрее дышать, циркуляция крови ускоряется. Равномерное дыхание может привести вас в норму.

2. Попытайтесь сказать себе: "Я могу справится со своей злостью. В гневе люди говорят не то, что думают".

3. Позвоните другу и расскажите, что вас раздражает. Если вас кто-нибудь выслушает и попытается понять, то вам станет гораздо легче.

4. Выстройте у себя в голове план ваших дальнейших действий и высказываний. Когда человек злится, то его мысли и действия спонтанны. Выстроив план, вы сможете взять под контроль свою злость.

5. Если вы понимаете, что вас очень разозлили, то постарайтесь избегать употребления алкоголя. Алкоголь может усугубить вашу злость, и обуздать ее тогда будет гораздо сложнее.

[Smarza]

Сообщение от Багира

Чтобы подавить в себе негативное чувство, психологи советуют делать следующее

Нужно давать себе право на злость. Постоянно сдерживаться очень вредно - кому как не мне это знать. А приведет это к тому, что накопившаяся отрицательная энергия вылезет ввиде болячки. В идеале нужно прийти к такому состоянию души, когда живешь в гармонии с окружающим миром и общение с ним приносит только радость. Но пока, когда кто-то\ что-то раздражает нужно давать выход таким эмоциям - покричать (желательно не на близких :)), поколотить грушу, пореветь, пообщаться по душам с друзьями, со священником, психологом, многие снимают такое напряжение через секс.

Давить не надо - лучше выдавливать