Как не делать из еды культа?

[Ksenik]

Сообщение от asv

Сообщение от Ksenik
Пока я еще понятия не имею из чего можно эти граммы взять.

а какие проблемы? Даже если вы вегетарианка, жира очень много в орехах и авокадо, например. Ну а если нет... то вообще вроде не проблема?...

Да я никогда подсчетов не вела, поэтому я пока не знаю какой жир лучше. Вчера целый день изучала состав жира в разных продуктах, мне показалось, что 45 гр. это очень мизерная доза. Например, заправил салат растительным маслом и получается, что это уже половина дневной дозы.

Сообщение от asv

а мне все-таки кажется, что ключевой момент все-таки в голове!!!

Согласна, что в голове. Но я из прочитанного сделала вывод, что основная проблема, если не считать головы, в переедании жира. Так как он на энергию не расходуется, а идет в запас.