Голодание 21 день и ВЫХОД!

[Fuyu]

Я так поняла, что если ты не употребляешь алкоголь какое-то время, то тебя сносит на сладкое -мучное? так.

ПРо 7 шагов. По простому, это просто 3трех разовое домашнее питание. на тот момент ни от чего отказываться не надо. Акцент на домашнее. Сахар во всех промышленных продуктах.
Нужна только дисциплина, чтобы начинать день с полноценного завтрака, потом обед, ужин. Перед перекусов... После такого графика питания, увидишь, что сладкого уже и не хочется есть постоянно и перекусывать им. Тоже самое со спритным.
Когда пройдешь шаг 6 - Детоксикация организма от сладкого или алкоголя, то тогда уже нельзя, ни ни ни граммулички ничего.
Но фишка этих шагов в том, что тогда уже хотется не будет..

Бывает сорвешься. Но ты уже знаешь , что делать. И на следующий день опять дисциплина, здесь уже силу воли можно подключить. С утра завтрак с протеинами!!!+ углеводы. (омлет + хлебушком, или творог с хлебцем) надо играть с продуктами..

Насчет голоданий, то я пришла к выводу, что однодневные только устраивают качели. Лучше долгие, 7 дней + больше, там другие процессы идут.

И опять таки трех разовое питание, тк большие перерывы во времени выбрасывают БЭ, как реакция организма на предстоящие лишения. от БЭ хорошее настроение, типа я крутой, не поел и не хочется. Через 1-2 часа он падает и начинается ЖОР. Я думаю ты это уже усвоил из Борменталя.

Игра стоим свечь. Запомни, сахар и алкоголи одно и тоже.