Голодание 21 день и ВЫХОД!

[Fuyu]

Распиналась я, распиналась
столько вэб пространства изморала и надо начинать все заново ох-ох
Повторение - мать учения!!!

Сообщение от asv

т.е. не важно, чего мне хочется поесть (раньше предпочитал жареное мясо, например), все-равно серотонин?

ДА. Сначала наедается мозг, в прямом смысле слова, потом желудок.
Мозг наедается только углеводами, при условии наличия амино-кислот в организме.
Если уровень серотонина низкий, то постоянно хочется есть.
Такое навязчивое чувство " Хочется чего-то, а чего не знаю". Полезли в холодильник. Это от того, что продуктов сладких на вкус не хочется, и поэтому человек не поймет, чего же ему хочется. Отторжение всего сладкого идет. Устал организм его перерабатывать. В итоге просто жрет все подряд. Серотонин то надо поднять.

Тогда при чем тут сахар?

Я уже говорила, имеется ввиду не только столовый сахар, а "сахарА"- простые углеводы, имеется ввиду инсулиновая реакция организма...Отсюда и название чувствительность к "сахарАм" (те простым углеводам), (а не только к столовому сахару).

В идеале надо питаться сложными углеводами - злаковыми. Организм тогда правильно работает. В них также полно незаменимых амно-кислот (вот и будет вегетарианство) и микроэлементов и витаминов. Это в настоящих, не обработанных злаковых, которые надо есть в виде каш, а не в виде хлеба или обработанной муки.

Простые углеводы, как белый хлеб из очищеной муки, столовый сахар и продукты его содержащие, алкоголь итд очень быстро поднимают уровень сахара. Организму не надо трудиться. Все легко и просто. Но формула столового сахара отлично от глюкозы, которая нужна для всего организма. Сбой...

А что в реалити. У всех инсулино-глюкозный процесс нарушен. Вы помните когда вы ели каши... (А если и ели, то у многих непереносимость глютена итд- это не значит, что от каш надо отказываться. Надо искать "свои".) Всё, что мы едим, содержит рафинированные простые углеводы ("сахарА"), тк мы едим промыш-обработанные продукты + химия. Отсюда все беды.

Здесь на форуме народ ищет спасение в сыро-моно-. Оно не работает. Все бьются в закрытую дверь. Единицы находят это полезным для себя, тк сыро-моно это ДИЕТА, не образ жизни, помогает только в их данном контретном случае.