Серотонин, Бета-Эндорфин и чувствительность к сахарАм. 7 шагов

[Ksenik]

Fuyu, я, наоборот, последние два месяца заставляла себя не есть до 12 часов. Для меня это была мука. Уже с десяти часов начинала посматривать на часы...
Очень люблю гречневую кашу с яйцом. Теперь буду с вечера кашу запаривать и утром будет у меня отличный завтрак.

[Fuyu]

Сообщение от Ksenik

Fuyu, я, наоборот, последние два месяца заставляла себя не есть до 12 часов. Для меня это была мука. Уже с десяти часов начинала посматривать на часы...

Начитались мы Брегга....
Это была моя ошибка в течении долгого периода ЗОЖ. Я еле ноги переставяла до обеда. Голова расскалывалась.
А в обед налетала на еду как волк. И что я заметила, мне хотелось белков и углеводов и зелени. Тогда у меня наступало удовлетворение, но сколько! съедено было за один раз. И если я не ела углеводов (это было что-то в виде питы) или не было куска мяса, то опять был дискомфорт. Опять таки у каждого по разному, пишите, отслеживаете...