Дневник Чалыкушу: отделяем зёрна от плевел :)

[Чалыкушу]

5 октября, ЧТ (w40)

Питание:
Присутствовало. :)
:!: Завтрак, 11.00. - капуста сырая, грамм 300
:!: Обед, 13.00. - капуста 200г, кофе чёрный с кексигом
:!: далее, около 16.00. - кофе с четырьмя печеньями овсяными
:!: вечером - бокал красного полусухого и несколько луковых крекеров.
Всего - затрудняюс ответить
БАДы: кальций скорлуповый 4табл,
Жидкость: вода (6 стаканов), мате, кофе, мята

Нагрузки:
:!: утро - ходьба интенсивная, 30 мин
:!: день - ВТ, минут 20 импровизации.
:!: вечер - ходьба интенсивная, 30 мин. + 20 мин неудачно на танцы - их отменили...
Всего - 1ч 40мин


Процедуры:
дефолтных не было, малость проспала)
вечером - мятная ванна, малость личность поковыряла :) и замазала линиментом, линимент же - на дерматит который на пупке (то угасает, то снова вспыхивает...)

Анализ дня: вот вам сопсно и плевела (или как это слово пишецо в именительном падеже?)

Ах, да. Самочувствие.
Спина-нога значительно лучше: гибкость возвращается потихоньку, в пояснице боль только на пару специфических движений, в бедро не отдаёт, голень вечером немела, но значительно менее ощутимо; с утра в голову стукала боль, особенно если по лестнице подниматься, - боюс, давление а5, - что примечательно, этот симптом сошёл на нет после чашки кофе с кексом... физиологию этого я себе примерно представляю, но - не утешает: не наш метод... "лечицо всё одним" :)))