Дневник Евочки.

[ROM]

Сообщение от Fuyu

Те трусцой, немного быстрее чем ходьба. Я в таком темпе могу хоть до вечера бегать.

Думаю, что, если будете бегать достаточно долго (более 4-5-и часов), то начнутся проблемы с ОДА. При длительном беге это основной лимитирующий фактор. После 6-8 чаов бега, даже у самого тренированного спортсмена начинаются проблемы с мышцами и связками ног.

Сообщение от Fuyu

Мне это в наслаждение

Это самое главное.

Сообщение от Fuyu

Я серьезно, тк опять стериотипп, бегать надо из-зо всех сил, чтобы потом придти и упасть, чтобы серце выскакивало

Иногда бывает и так, но очень редко, обычно на соревнованиях и на работах (скоростных или слишком объемных).
Бегать надо в комфортном для себя режиме, если цель - здоровье и отличное самочувствие.

Сообщение от Евочка

вот давление после бега немного повышается-примерно 105/65 стало, против обычных 90/60. Это плохо?

Не знаю, давление никогда не измеряю. Ну, думаю, что если повысилось, читай нормализовалось, то скорее всего хорошо. Вот, если бы понизилось, то тогда было бы плохо.

Сообщение от Евочка

замерять пульс после остановки бега сразу, в течение минуты:

Иногда, сразу после бега смотрю за динамикой восстановления ЧСС (30 сек, 60 сек, 90 сек). Про систему подсчета адекватности нагрузки не знаю. Но логически все правильно.

[Ksenik]

Сообщение от Евочка

Выпала половина волос, расслоились ногти, исчез цикл, заболели суставы, ушел мышечный тонус и пропал тонус кожи. В добавок после восстановления вырос абсолютно чужой живот, вместо мышц появился жир, жидкий и висячий. Вот уж 2 года выкарабкиваюсь.

В общем соглашусь. Голодаю с 25 лет, сейчас 45.
Чем моложе, тем организм быстрее прощает нам ошибки не правильного выхода или еще чего-нибудь не правильного, быстрее восстанавливается и без последствий.
Но вот после 40 лет голодания стали другими.

Голодала зимой 12 дней с последующим строгим Великим постом (почти сыроедным). Плюсов было много, но все минусы коснулись только внешности. Волосы стали тусклыми, безжизненными и начали сильно выпадать. Около глаз появились морщинки ( до этого их почти не было). Так как постоянно хожу на фитнесс, поэтому хорошо ощутила, что тонус мышц был на нуле (я об этом писала в своем дневнике). Только после месяца тренировок они восстановились.

Но....

Поголодала в конце августа, 9 дней. Уже на 3-й день выхода пошла на фитнесс. Мышцы остались очень сильными, чувствую, что тонус в целости и сохранности. С волосами пока порядок. Минус - отекла немного.

Делаю для себя вывод, что в зимне-осенний период не нужно себя сильно утруждать голоданием и ограничением в еде. Ставлю у себя галочку, что в августе голодать можно. Как раз поспевает урожай и можно выходить на свежих овощах и фруктах.

Однодневные голодания мне нравятся. Провожу их часто, пока вижу только плюсы.

[Мадам Фрекенбок]

Сообщение от Евочка

Вот и у меня такое подозрение, но после того, как я пыталась пожаловаться на свои побочки, меня обвинили в крамоле и поставили на мне клеймо ренегата и вычеркнули из списка людей, совместимых в нормальными и просто хорошими, душевно-теплыми людьми.
Но по счастью, у меня оказался мозг и я пошла своим путем исканий, не слушаю никого кроме своего тела. Когда ему хорошо- я его не трогаю.

голодание не всем можно и не всегда можно.
у меня на голоде,что было с сердцем?! до сих пор аукается..
людям ватта нельзя голодать больше 3 дней,иначе голод вызовет нарушения работы сердца и другие побочки..
почитайте тему ВАдима...

все мы учимся,делаем ошибки,только действительно "надо включать мозг", а не слепо верить...

единой модели для всех в "Голодании" и мандариновом месяце -не будет.



Ksenik, по аюрведе голодание хорошо проводить в июле..
и правильно,жара,есть неохота,лень нападает..а потом быстро на фруктах-овощах восстановиться можно

[Vovec]

Сообщение от Евочка

А Вам зачем, юноша?

А затем, девушка (токма не ВЫкайте мне ), что меня осложнения интересуют в известной степени больше чем успехи. Причем интерес шкурный, так самому себе вредить не охота. Поэтому и изучаю не только положительный, но и отрицательный опыт.

При помощи солдатской смекалки прочел я все ваши сообщения во всех трёх дневниках. Есть соображения и гипотезы, если хотите - можно обсудить.

[Евочка]

Сообщение от тимсон

Нет, ну я на полном серьёзе за "выход" спрашиваю. Опишите вкратце, что ели-пили. Срок то действительно завалился за ацидоз. Вы руководствовались самочувствием или априорно установили срок голодания?

тимсон, срок я устанавливала заранее, так как я знаю свой характер-если нет четкой цели-либо сорвусь, либо меня унесет в дали светлые. Я не хотела выходить, так как есть не хотелось. Если бы не было плана-зависла бы наверное на 21 день. Но с другой стороны, я помню, что каждый день давался с огромным трудом, так как был ноябрь, я куталась чуть ли не в одеяла, когда ходила на курсы финского. Спала плохо, мерзла, мерзла...Дни ползли как улитки. Ментальная усталость не дала мне идти дальше. Выходила на морковном соке, дней 5 один сок, потом подключила морковку, другие овощи-фрукты потихоньку, ну через 2 недели уже питалась обычно. Помню, семейство чертыхалось, когда я все утро жужжала соковыжималкой, и смех и грех.

Сообщение от тимсон

Кто здесь такой зверь? Вроде нету таких. Может были и самоликвидировались?...

Нету, нету. Самоликвидация - это процесс болезненный, но бывает еще и трансформация...В лучшую сторону или худшую...

Сообщение от Fuyu

сейчас от однодневок уровень сахара в крови очень скачет.

Опаньки. Что же тут "полезного"? Обидно прям.

Сообщение от Ksenik

Плюсов было много, но все минусы коснулись только внешности. Волосы стали тусклыми, безжизненными и начали сильно выпадать. Около глаз появились морщинки ( до этого их почти не было). Так как постоянно хожу на фитнесс, поэтому хорошо ощутила, что тонус мышц был на нуле

Ksenik, минусы внешности-это самое печальное, что произошло и у меня. Причем часть из них оказалась необратимой. Удивительно ли, что я вообще теперь боюсь даже начать думать о планировании голода...Увы...

Сообщение от Vovec

меня осложнения интересуют в известной степени больше чем успехи. Причем интерес шкурный, так самому себе вредить не охота

Солдатская смекалка вещь мощная, как я погляжу.

[Vovec]

Ой, там была опечатка! Разумеется "не ВЫкайте" .

[Евочка]

Сообщение от Vovec

Ой, там была опечатка! Разумеется "не ВЫкайте"

Интересно. Мне можно ВЫкать, а я не могу. У нас в Финке вообще никто никому ВЫ не говорит, только бабусям за 70...Можно представить мой консерн, когда мне молодухе здесь ВЫ пишут.

[Vovec]

Сообщение от Евочка

У нас в Финке вообще никто никому ВЫ не говорит, только бабусям за 70

А в Израиле даже бабусям не говорят. Конечно, это говорит не о ментальности или отношениях между людьми, а всего лишь о языковых нормах.

То бишь тебя "на ты"?

[Мадам Фрекенбок]

Сообщение от Vovec

При помощи солдатской смекалки прочел я все ваши сообщения во всех трёх дневниках.

за одни сутки?

[Vovec]

Гораздо быстрее. Я ведь не все читал, а только Евины сообщения.