Серотонин, Бета-Эндорфин и чувствительность к сахарАм. 7 шагов

[Вячеслав]

Приветствую всех!
После нескольких дней жестокого анти-ЗОЖа возобновляю свои скромные потуги на ЗОЖ
Fuyu, сегодня утром я съел творог (грамм 150, наверное) и полстакана сметаны.
Еще сахар там был (это в столовке, когда я сам такое делаю - использую мед).
Уже скоро обед - есть не хочу вообще. Даже чай пить не хочу.

Вообще, у меня сложилось впечатление, что чай на работе мы пьем не потому, что проголодались, а просто потому, что так принято
Примерно как курильщики львиную долю сигарет выкуривают не по потребности организма, а по ситуации.
Так и здесь.
Собираюсь вообще прекратить всяческие чаепития на работе
Только вот такой вопрос возник. А просто воду пить можно (между завтраками, обедами и ужинами)?

Fuyu, и еще вопрос.
Вот ты говоришь, сахар в крови скачет после утреннего подъема.
А как это проверить? Как в этом убедиться?
Кроме как сдавать 3-4 анализа крови за одно утро
После пробуждения - и потом еще каждый час.

Нет ли какого-то другого способа измерения сахара крови? Пусть не такого точного, лишь бы самому можно было ориентировочно определять это.
Хотелось бы убедиться. Может, он у меня и не скачет вовсе никуда?
Или скачет, но совсем в другую сторону...