Серотонин, Бета-Эндорфин и чувствительность к сахарАм. 7 шагов

[Fuyu]

Сообщение от тимсон

Слушай, если я доведу эту "дозу" до максимума, т.е. 7 дней на неделе и буду себя ощущать как на "полторашке", это будет супер!!! Я не буду нуждаться в питании, а это неплохая экономия времени и денег. Ну, а пока 36 часов + 7 шагов!!!

Не... так дело не пойдет.
Ты об экономии говоришь или о своем здоровье..

У тебя должно уйти это чувство "ощущать себя на полторашке". Ты успокоишься.. внутренее напряжение уйдет.
Мир, спокойствие и уверенность должны поселится в твоей душе.

В данном случае важен сам процесс... каждый день по чуть-чуть.
Это не чистка печени, когда на утро ты полон сил и энергии.

Возьми тетрадь и записывай свои ощущения. Я серьезно.
Встал тогда-то, съел то-то в такое-то время. в другом столбце пишешь.
физические ощущения и эмоциональные. Очень важно. Еда влияет на твои эмоции.
Изменения будут каждый день по чуть-чуть. И ты начнешь понимать свой организм. То, что сейчас происходит не правильно.
Ты и только ты, можешь разобраться со своим организмом. Поэтому очень важна дисциплина, пиши свои ощущения и прислушивайся. Не лети сломя голову за результатом. Считай, что это твой новый ЗОЖ, каждый день по чуть чуть

Будешь завтракать, уйдет потребность в "напичкивании" себя БЭ.
Не все сразу, время нужно.
Для начала убери Дыхание счатья. Оно тебе точно не нужно. В шавасане надо лежать тихонечко и расслабляться.....
и пиши в своей тетрадке ощущения.. Что произошло, когда ты его убрал.