Серотонин, Бета-Эндорфин и чувствительность к сахарАм. 7 шагов

[Fuyu]

Сообщение от тимсон

Поэтому завтракать получается через 1-1,5 часа после подъёма. Но это для меня достижение. Раньше завтракал когда другие обедали.

И то хорошо. Просто помни и двигайся в этом направлении..

Сообщение от тимсон

Фуя, а ты сама готовила довгу?

Не, пока не готовила. Почитала вас и тоже воодушивилась...Пойду куплю ингридиенты...
Вот я тоже не пойму, зачем кефир кипятить\варить. Рис\чечевицу понятно. Будем экспериментировать...

Сообщение от тимсон

После неё у меня реально настроение улучшилось.

оттаивать начинаешь....Настроение улучшается и отпимизм повышается...

Ну, я про то и твержу. Посмотрите на айзеров, сидят на далеком севере, далеко от солнечного Баку. И что унывают, нет! Утром довги натрескаются и прет у них оптимизм, нахальство, жизнерадостность и энергии на 10-рых хватит. У них это национальное блюдо, бабушки и прадедушки довгу ели. Уже в генах. И они не ропчут на безъисходность, экологию, рекламу итд. Двигаются. Питание - очень важно!!!!

Мы тоже не хуже, но подзабывли чем питаться надо.

Правильно, протеины+ углеводы+ овощи!!!+ (фрукты только по сезону и не смешивать их с основной едой)...

Вячеслав, ты теоретик, а тимсон - практик. Разницу видишь. Давай не отставай...