Серотонин, Бета-Эндорфин и чувствительность к сахарАм. 7 шагов

[Вячеслав]

Я понял, чего мне в этот обед не хватило для полного счастья.
Углеводов! Каши какой-нибудь. Или хотя бы картошки.
Кроме хлеба, не было ничего. Соленые огурцы - не в счет
Наверное, именно поэтому сейчас (спустя два часа) захотелось что-нибудь пожевать. Хотя протеинов в обед я съел очень много!
Тогда как утром их было мало, но зато была овсянка! И я довольно спокойно дотянул до обеда без перекусов. Только водичку попивал.

В общем, я понял. Потихоньку ситуация проясняется
Если я не могу по каким-то причинам добавить к обеду углеводы (кашу, etc...) - значит, надо просто больше есть хлеба.
Правильно, Фую?