Серотонин, Бета-Эндорфин и чувствительность к сахарАм. 7 шагов

[Fuyu]

Squirrel, не беги вперед очень быстро. Опять запутаешься и собьешься. Ты ж только вчера, дословно вчера, ела ВСЕ даже не тазиками, а центнерами.
Отлягло чуть-чуть и уже хорошо, что не сметаешь все подряд.
ЗАТВТРА начинай с утро с ударной дозы ПРОТЕИНОВ + углеводы.
А в течении дня как сегодня
И каждый день, с завтрака. Увидишь, что варенья не захочется скоро.
Три раза в день ты сейчас не сможешь есть. До этого надо дожить, те посидеть на шаг1 и 2 некоторое время. Ш3 придет сам по себе, только не форсируй.
Сейчас пей перед едой.

Насчет твоих таблеток. Самое лучшее снотворное - картошка в кожуре. Съела ее и сразу баиньки... Читала как тема называется. Она расслабляет будь здоров как. Поищи в этой теме мы писали про нее.

Желудок - попей травок, опять таки поищи каких.
А голодать тебе НИЗЯ. От голоданий нарушается мозговое кровообращение, а у тебя оно и так нарушено... Тебе надо работать над поддержанием инсулинового процесса\баланса. Это единственное лекартсво для мозга - нормализация уровеня сахара в крови...без скачков.

Относительно жировых отложений. Сейчас это тебя не должно волновать никак. Никакого подсчета каллорий. Отъедаешься.
Ты не голодная, и снесло тебя не от голода, ты же не голодала в прямом смысле слова. Это мозговая биохимия заклинила и все. У кого-то болят почки, а у тебя заболел мозг.

НЕ СПЕШИ.... ВСЕ СРАЗУ НЕ ПОЛУЧИТСЯ. Протеины вытесняют сахар. ИДИ по ШАГАМ . На то шаги и были придуманы, потому что нужно время и правильная комбинация действий.

Вячеслав, если бы Валерия знала, что делать надо, такого бы не случилось. На тот момент она не отказалась от всех сахарОв.
Серотонин за то время упал, те тормозов не было. Она не могла сказать НЕТ, сила воли пошла куда-то погулять. Поэтому она и хомячила 3 месяца. А если бы серотонин был на уровне. Она бы во-первых сразу же бы распознала сладкий вкус и не допила бы чашку, и во-вторых на следующий день уже знала, что делать надо. Как бороться.
У меня так случается иногда. Муж купил ребрышки (уже замаринованные). И говорит, давай ужинать. Давай. я ж не знала. ем и думаю, какие-то странные ребрышки. Глянь,а они то в соусе были и соус приторно сладкий на вкус.

Я например не курю, я даже не вижу, не не замечаю сигарет. Тоже самое со спиртным. Я не пью. Даже в институтские годы я не могла выпить всю 0.33 банку джина с тоником. НЕ ЛЕЗЛО. два-три глотка и все.
Точно также вы не покупаете какие-то продукты, вы просто их не видите, вы проходите мимо. Они вас не интересуют, так же будет с сахарАми.
А вот с сахаром война была долгая. Даже когда я решила, что все я не ем его. То тут же появлялся мой муж с очаровательным пирожным, купленным во французкой кондитерской. И начилась, зачем ты его купил. - Ты же так их любишь. - ЛюбилА. (он не понял серьезности намеренья). И несколько раз в неделю такая ситуайция. ОН как демон искуситель, со своими пирожными и мороженным.
Я и вежливо отказывалась и наезжала. А он все равно - как ванька встанька.
Когда У МЕНЯ ушел эмоциональный заряд, тут же муж прекратил свои интриги с сахаром. Иногда он опять приносит и спрашивает какое мороженное я есть буду. я ему отвечаю ПРОСТО без эмоций. НИКАКОЕ. и все


Ксеник, почему ты решила, что нельзя есть фрукты. МОЖНО!!! я имела ввиде иностранные экзотические...
ФРУКТЫ - это сезонный продукт. Так задумано природой. И не задумано природой в Питере есть манго и ананасы круглый год.
Я слежу за уровенем сахара в крови - и заметила, что фрукты мне все свивают. Потом прочла про блоки. Помните я жаловалась, что хочется мне яблока, но лезет только половинка, а я ем целое. Интуитивно я была права. Зверь мой правильно мне советовал. Недавно я прочла, что Гликемическая загрузка яблока - это половинка. Кто -то съест целое и ничего, а я ощущаю дискомфорт. Это актуально для диабетиков. Я не диабетик, но сахар скачет от того, что я кладу в рот и когда.