Всеобщий дневник еженедельного голодания

[тимсон]

Сообщение от Елена_Ф

Альтернативы: 1) секс,
2) физ нагрузка, любая, кардио или силовая
Цитата:
Сообщение от тимсон
серотонин не равно эндорфины...
не равно, но это звенья одной цепи.

Не всё в кучу мешаете? Серотонин, всвязи с дефицитом белка, поголовно низок, а из-за сахара, алкоголя и белой муки нестабилен и гормональный уровень в целом. Живём на одних эндорфинах. Речь идёт о создании некого гормонального базиса, засчёт повышения уровня серотонина днём и ночью. А то, что вы наметили альтернативой есть дёрганье вверх эндорфинов. Весьма неустойчивый и мимолётный эффект, а спорт перед сном и вовсе чреват бессонницей. Имхо.