Серотонин, Бета-Эндорфин и чувствительность к сахарАм. 7 шагов

[Alex2]

Сообщение от Squirrel

Про гнилостные процессы - это ужасно У меня, кстати, тоже десны кровоточить начали, но я это связывала с вредной едой....

А ты не хочешь попробовать другие крупы-протеины?

Squirrel, спокойствие, главное спокойствие - прорвемся. Думаю, что мне просто надо больше витаминов и чистить зубы солью. Я стал больше есть лука. А тут одна банка моего лечо взорвалась, так что витаминов хватает. В некоторых семьях есть традиция чистить зубы солью, никто из них не страдает зубами.

Сквирелл, забыл маленькую, но самую главную особенность. После чистки зубов солью, нельзя полоскать рот, а только сплёвывать и вытирать губы. Чтобы не испортить засол.

[Squirrel]

Сообщение от Alex2

забыл маленькую, но самую главную особенность. После чистки зубов солью, нельзя полоскать рот, а только сплёвывать и вытирать губы. Что не испортить засол.

А жажда потом не мучит?

[Alex2]

Сообщение от Squirrel

А жажда потом не мучит?

Нет. Лишь поначалу зубы и десны немного ноют, не все, а те которые, как мне кажется, собираются меня огорчить кариесом.

[Вячеслав]

старость меня дома не застанет -
я в дороге, я в пути...

завтра всем отвечу.

[Alex2]

Сообщение от Вячеслав

старость меня дома не застанет -
я в дороге, я в пути...

завтра всем отвечу.

У меня примерно так же. Сегодня формально последний рабочий день на работе, которой я отдал почти 23 года. Весь день бегал, придется весь вечер и полночи работать, делать расчеты для двух отчетов, которые надо представить завтра в 11. Так что ЗОЖного вечера не получится. Поужинав как положено в 19-00 протеиново-длинноуглеводным, не успокоился, спустя 2 часа отгрыз сыра с 50 гр, потом залез в сковородку с запеченым мясом с овощами и отъел половину (вот просил же жену не готовить), а теперь буду пить растворимый кофе Bushido с полложкой сахара, с молоком и сушками. Для мозгового тонуса требуется, приходится задабривать зверя, а то откажется соображать. Так что ухожу на этот вечер и ночь в полет

[Squirrel]

Сообщение от Alex2

Сегодня формально последний рабочий день на работе, которой я отдал почти 23 года....а теперь буду пить растворимый кофе Bushido с полложкой сахара, с молоком и сушками. Для мозгового тонуса требуется, приходится задабривать зверя, а то откажется соображать.

Это круто с работой. Если сегодня формально последний день, то что потом?

Меня заинтересовал вопрос как серотонинщики тонизируются в случае форс-мажора? Fuyu, какие допинги дозволены?

[Ksenik]

Сообщение от Fuyu

А сейчас, пожалуйста, ледяной душ, тоненький свитерочек - не мерзну!!!

Мне летом обливаться не интересно, а вот как только морозец на улице начинается, то меня сразу тянет обливаться на улице. Живу в частном доме, поэтому на улицу выхожу босиком и голышом и лью на себя ведро холодной воды. Очень мне это нравится!

Сообщение от Fuyu

Гы-гы, тк всегда поев клонило в сон (нет падала как парализовая, ничего делать не могла), а сейчас, если все правильно сделаю, энергия остается ровная, и физическая и умственная.

Вчера первый раз почувствовала ровность и физическую и умственную. Состояние было обалденное. Теперь приблизительно понимаю как оно должно быть.

[Alex2]

Полдела сделал, можно попить кофею и заглянуть на форум.

Сообщение от Squirrel

Это круто с работой. Если сегодня формально последний день, то что потом?

5 дней отпуска и исключение из списков института. Потом снова устройство на ту же работу почти в том же качестве, только без погон. Вчера и сегодня бегал подписывать обходной.
Кризис виден во всем, в лицах, в разбитом паркете, в отсутствии лампочек, в обилии увольняемых, причем больше молодых, а у входа в корпус стоит спускаемый аппарат, побывавший в космосе, весь обгоревший в атмосфере, поэтому вписывающийся в общую картину

Сообщение от Squirrel

Меня заинтересовал вопрос как серотонинщики тонизируются в случае форс-мажора? Fuyu, какие допинги дозволены?

Squirrel, мне кажется, что надо мысленно устремиться к выполняемой цели платя за это выполнением всех внутренних пищевых прихотей. У меня, увы, так.

[Fuyu]

а теперь буду пить растворимый кофе Bushido с полложкой сахара, с молоком и сушками. Для мозгового тонуса требуется, приходится задабривать зверя, а то откажется соображать.

Прихожу однажды сдавать экзамены в институт, смотрю, у народа на партах пирамиды из кубиков сахара рафинада выстроены. На мой очень удивленный вопрос, один парень ответил, что его папа сказал, что надо есть сахар, чтобы мозги лучше работали на экзамене. На моей специальности было из 100 человек 76 евреев, самые умные со всего союза.

Я когда была маленькая, и бабушка нам готовила «Гоголь-Моголь» 2 ложки сахара на 1 желток. Скажу вам очень вкусно. Она говорила, что все еврейские бабушки готовят своим внукам гоголь-моголь. Бабушка одесситка была, выросла среди евреев.

Меня заинтересовал вопрос как серотонинщики тонизируются в случае форс-мажора? Fuyu, какие допинги дозволены?

Никаких, те они будут не нужны. Психологическое и физическое состояние ровное. Стрессо-устойчивость повысилась.
Если надо ночью работать, то надо хорошо плотненько поесть. Напротеинится, что бы в сон не клонило. (мы уже знаем, Ксеник подтвердила, что плотненько -не значит, что будет клонить в сон, а польется энергия).
А на начальном этапе, углеводы. Они расслабляющие - снимают стресс. Понятное дело, что не очень простые

Алекс, То что поел - это хорошо, надо не кофе с сахаром пить, а на протеиниться как пообедать, тогда можно еще часов 5 хорошо протянуть вечером. Ну вообще-то так и сделал.

Елена права, можно процесс расстягивать до бесконечности, а можно и побыстрее. Тимсон решил взять быка за рога, да не получилось. Надо поспешать медленно. За неделю поменять привычки не получиться. Сносить опять будет, только вопрос времени. А здесь именно процесс изменения привычек и привыкания к новым.

Алекс, сделай мне одолжение, не цитируй Аника здесь. Пожалей мои нервы.

[Fuyu]

Сообщение от Елена_Ф

Я поддерживаю идею о том, что питанием можно все выровнять, достичь такого состояния здоровья и самочувствия, при котором будешь просыпаться рано утром легко и самостоятельно в превосходном настроении и самочувствии, полным энергии и желания свернуть горы, не зависимо от погоды и времени года....Всего лишь режимом и питанием.

Но чтобы такое самочувствие было всегда нужна дисциплина!!!!

Но я свои "шаги" не растягивала, а все одним махом осуществляла, плюс одновременно бросила курить и пить.

На сколько тебя хватило, сколько продержалась. Одним махом конечно хорошо, но потом сносит опять.
Поэтому надо отрабатывать каждый шаг. Закрепить эти привычки, и продвигаться. Но сильно затягивать, конечно не надо.