Дневник Excellence №2: Тепло!

[Em7]

Дед мороз всё-таки въехал мне в нос, вот парень настырный. Кончик носа отморожен и немного - крылья носа. Теперь это будет облазить может быть 2 недели... Кое-как кровь у меня бегает вот и проспал нос. Вчера было опять -33 да ещё с ветром, поэтому так получилось.

1. Сегодня проснулся в 5.30.
2. После констатации факта что я ещё живой туалета и умывания - обтирания на лоджии при -29. Процедура длится максимальное время сколько могу выдержать, не получив при этом холодовой травмы. Сейчас это наверное от 30 секунд до минуты, не больше.
3. Затем зарядка-кач. Задача: размяться, разогреться как следует. Спортивная форма - трусы(надо чтобы тело дышало). Сначала идут обычные офп-упражнения махи руками и ногами. Далее то, что считаю своим маленьким достижением: интуитивно подобранные упражнения, нацеленные на решение определённой задачи (например, правка позвоночника с одновременным обязательным разогревом) - они каждый раз разные, подсказываюся интуицией. Физрой занимаюсь давно, накопил кое-какой опыт и вот он вылился в эти самые упражнения. Невозможно объяснить как это делается - надо показывать - и то вероятно, не все поймут что к чему - надо прочувствовать и подбирать упражнения самому индивидуально. Главное, чтобы они приносили радость, давали заряд борости, заставляли бегать кровь. Если всё это есть, значит комплекс подобран правильно.
4. За разогревом идут силовые упражнения. Сегодня их было всего два: "длинные мышцы спины через коня" и подтягивания. В одном подходе. Сейчас я немного простыл, поэтому грузиться не надо. Да я вообще пока что избегаю перегруза. Успею ещё попахать. Это у меня впереди.
5. Обтирание, разогрев-разминка-растяжка заняли минут 30.
6. Оделся, чтобы не остыть - и бегом на кухню закидывать в "углеводное окно" финики и бананы. Финики очень сладкие, припивал горькими травами. Запивание - это конечно не правильно, но когда очень хочется пить, то думаю, что запивать всё же можно.

Вес 55 кг - самый большой мой вес за полгода. Так же я весил в июле. Это не плохо хотя и мало. После второй голодовки прошло полтора месяца и удалось добиться кое-какого сверхвосстановления - начальный вес был 53,5. Хочу набрать ещё несколько кг до Великого поста чтобы поголодать как следует, пробить организм на хорошую глубину.
Лимфооузлы левой подмышки меня беспокоят время от времени - не болят, а так, обозначаюся просто, ничего хорошего это не сулит. Торчат они наверное года полтора. В правой - тоже увеличены и хотят расти, судя по всему. На шее какие-то сосуды - прощупываются как жёсткая проволока под кожей, - и узелки - вероятно, это тоже лимфа - чуть болезненные - и это у меня давно. Надо будет обследоваться на онкологию, но когда соберусь - не известно. Да и так ли оно надо? "Делай что должно и будь что будет".

Сообщение от Даниил

Расскажите о своем питании

Сложный вопрос. Дело - в прошлом. Изначально, с детства я складывался как обжора и считал, что чем больше съешь, тем лушче, затем добавился аскетизм, когда я мог питаться например одним хлебом - вот они и соседствовали многие годы. Я практически не ел нормально, то переедал, то ел абсолютно что попало (сухари со сладким чаем, к примеру), то не ел целыми днями, после чего на ночь шло обжорство.
Вот с таким наследством я подошёл к зож и признаюсь честсно, не могу с ним расквитаться до сих пор, хотя былого варварства по отношению к жкт и своей жизни вообще уже нет. Ем меньше, аккуратнее, летом посыроедил неплохо, и сейчас в рационе сырой пищи много, иногда целый день сижу на сыром. Правда, сейчас очень холодно и хочется калорий, тем более при моём весе. В таких случаях варю каши и забрасываю их вдогонку за овощами. Почему-то мне особенно нравится краснодарский рис (белый, круглый). Ем так же овёс, гречку, пшено. Во все каши при варке добаляю много морской капусты. Мне так нравится. Ем бездрожжевой хлеб. Иногда по старой привычке пробивает на сладости (печенье), но всё реже и реже - былой непреодолимой тяги к ним уже нет и после недавней голодовки она ещё более ослабла. Думаю, что со временем питание всем этим джанком останется в прошлом. Медленно, но верно дело идёт к этому.
Полностью на сыроедение переходить не хочу, считаю, что варёнка всё же должна быть в рационе в небольшом кол-ве, но не могу сказать зачем конкретно она нужна. Может быть для того, чтобы быть готовым питаться ею, если потребуется.
Пока так, но всё меняется и кто его знает, что будет завтра.

Сообщение от Даниил

комфортно ли себя чувствуете в сегодняшнем весе?

Очень! Это потому, что прибавил. Согласитесь, что 55 мне лучше, чем 47. Но ещё от 20 дополнительных кг я бы пожалуй не отказался. Пока не прилипают, но постепенно надеюсь удастся дорасти хотя бы до 70 кг.

Сообщение от Даниил

Когда мерзли, температуру тела мерили?

Здесь про это

Сообщение от Даниил

Интересно, какая она сейчас.

теперь вот градусник надо покупать, электронный, имеющися в наличии, врёт и вообще куда-то пропал.
Думаю, сейчас у меня нормальная температура.