Другая жизнь или мой ЗОЖ

[Неизвестная]

Сообщение от Одри

Я обязательно зайду, честно-честно

Ловлю на слове

Одри, но у тебя в рационе так овощи и не появились (в основной массе) Ты наедаешься реально или состояние полуголодное?

[ROM]

Сообщение от Одри

Энергии просто вагон и маленькая тележка

Мне бы столько. А, то хватает всего на 30-40 км бега.
А, потом требуется дополнительная подпитка организма.
Я вот часто читаю у сыроедов про "вагон энергии", но думаю, что это в большей мере субъективные ощущения.

Сообщение от Одри

после особенно интенсивных тренировок

А подробнее про интенсивность можно? Скорость (темп), ЧСС (пульс), километраж (объем).

[snail]

Сообщение от Одри

тогда будет получаться, что я по 4-5 часов днем есть после орехов не буду

Одри, а что в этом плохого?

[Одри]

Сообщение от ОчаровательнаЯ

Одри, но у тебя в рационе так овощи и не появились (в основной массе) Ты наедаешься реально или состояние полуголодное?

У меня состояние разное, вечером есть хочется и кажется, что и правда полуголодная после фруктов, а днем все хорошо...
Овощи будут - уже запаслась свеклой и морковкой, руки не дошли почистить вечером, поэтому опять фрукты были...

[Одри]

Сообщение от ROM

Мне бы столько. А, то хватает всего на 30-40 км бега.
А, потом требуется дополнительная подпитка организма.
Я вот часто читаю у сыроедов про "вагон энергии", но думаю, что это в большей мере субъективные ощущения.

Энергия то пропадает, то снова появляется, сейчас она прет)) Но прошлую неделю уставала сильно, еле на ногах после работы стояла... Все субъективно, конечно, да я думаю, что мои кризы еще впереди, рано делать выводы.

Сообщение от ROM

А подробнее про интенсивность можно? Скорость (темп), ЧСС (пульс), километраж (объем).

темп рваный, точнее интервальный - несколько отрезков прохожу на максимуме, потом сбрасываю темп, потом опять набираю; пульс обычно от 130 ударов в минуту до 180, часто 150 - для меня средний показатель; дистанция обычно 15 км, редко 20 за тренировку, в худшие времена 10, когда было жутко холодно, форма была потеряна, хотя я стараюсь сейчас много плавать в эти дни...

[Одри]

Сообщение от Наина Киевна

Одри, а что в этом плохого?

Да ничего
Я просто считаю, что надо есть, когда хочешь и что хочешь... Я могу днем не есть по 5 часов, а могу через каждый час что-то жевать, все зависит от потребностей. А орехи вечером ем, потому что с собой и просто не беру обычно... Сейчас орехи не хочется кстати совсем, вот овощей хочется.

[snail]

Сообщение от Одри

Я просто считаю, что надо есть, когда хочешь и что хочешь...

Всегда считала, что это правильнее всего, потому и решила уточнить, в чем тут проблема

[Неизвестная]

Сообщение от Одри

Я просто считаю, что надо есть, когда хочешь и что хочешь...

Я согласна с тобой полностью! Но так получается, у меня например, что питание по режиму: обед с 12 до 13 и вечером ужин после 18.00. Меня это не устраивает конечно же...но...
Это здорово что тебе сил и эергии хватает на одних фруктах! Но я так не могу долго
А ты питаешься по принцыпам раздельного питания или нет? Хотя при твоем рационе это не важно...

[Одри]

Сообщение от ОчаровательнаЯ

А ты питаешься по принцыпам раздельного питания или нет? Хотя при твоем рационе это не важно...

Ну, я питаюсь монотрофно с перерывами по 1-2 часа, после орехов выдерживаю минимум 3 часа паузы, часто орехи на ночь ем просто. Раздельное питание - это, на мой взгляд, для тех, кто продолжает есть варенку и т.д., у меня и так все раздельно, вообще здорово не задумываться о том, что и как смешивать - лучше просто не смешивать, каждый продукт хорош сам по себе, например, я полюбила сильно огурцы, а раньше только в салатах ела, да, и помидоры тоже...

[Одри]

Вчера день закончился цитрусовыми, съела примерно 2 кг апельсинов (красных), потом еще один грепфрут. Вообще еды за день получилось много, но вес с утра был -300 грамм, опять начинаю возвращаться к своему обычному весу...
Думала, хочу ли голодать, нет, пока не хочу и даже не могу - просто не вижу смысла, поэтому думаю отменить запланированный для голодания отпуск.
Сегодня:
с утра съела 2 яблока, пока все
еще с собой есть 4 банана, 50 грамм размоченного миндаля на вечер
дома апельсины, они слишком сочные и пахучие, почему-то стесняюсь их есть на работе, да и вообще коллеги уже поняли, как я питаюсь, отпускают шуточки разные, один решил со мной провести "профилактическую" беседу на тему полезности мяса
говорит: "от всего вообще толстеют, кроме мяса" я ответила, что сбросила за последний месяц 3 кг, причем ем как слон (ну, много по количеству) фруктов и овощей, не поверил

По телику с утра тут слышала вещание тетки-диетолога, что типа мандарины повышают сильно вес, что их можно есть только с утра, пару штук, ни в коем случае на ночь, а что грепфрут вообще можно только один в неделю, а то он вызовет рак груди - ужас какой-то, зачем столько информационного мусора "загружают" в людей, но тут только сам человек может о себе позаботиться и сделать выводы, что ему полезно, а что - нет. Но все равно мне слушать такое было дико, когда я ем по 2-3 кг мандаринов за раз, на ночь, после этого чувствую себя превосходно