Другая жизнь или мой ЗОЖ

[Одри]

Вот это да)))
В первый раз в моей жизни природные катаклизмы имеют влияние лично на меня

Не удалось улететь в Лондон - рейс просто отменили, конференция прошла без меня - обыыыыдно

Ну, сэ ля ви, как говорится...
Осталась в Н-ске, с горя наелась сладкого в субботу, была у подруги, а там мама у нее пекла печенье. Вот НЕЛЬЗЯ ПРОБЕЛМЫ ЗАЕДАТЬ...
В воскресенье продолжила пир - съела медового торта и варенья с чаем.
В общем, уже вечером в воскресенье чувствовала себя как шарик, ЖКТ перестал работать как надо, ведь кроме сладкого я в него продолжала пихать овощи-фрукты, салат, еще немного сыра. В общем, живот надулся, но сдуваться был не намерен. Ночь с воскресенья на понедельник прошла в тяжелых снах, сильно потела, постоянно просыпалась.

С утра в понедельник проснулась от дикой головной боли, посмотрела в зеркало на себя - отечное, нездоровое лицо, глаза какие-то мутные.
Решила срочно, да работы, хотя бы спортом заняться, поехала пробежалась 5 км. Помогло. Вес был +2 кг за все выходные, с учетом пробежки. Соль уходить вот сразу не собиралась, но хотя бы кишечник немного почистился после бега.

Итак, в понедельник сыромоно: яблоки, половинка болгарского перца, немного фундука вечером, после этого апельсины (примерно 1кг) и 2 банана.
Вес сегодня с утра -1,0 кг, отеки проходят, голова свежее, кишечник опять исправно начал работать. Вчера вечером прыгала на скакалке, приятное занятие, правда не ожидала, что это не так просто - с детства не пробовала. Буду практиковать скакалку совместно с бегом и йогой, до велосипеда, пока для него еще грязно...

Сегодня уже съела 5 маленьких яблок семеренки, через 1,5 часа 2 банана. Пока все, но еще будут отдельно помидоры и огурец, 2 груши.
Очень еще болит нос эти последние 2 дня - из него выходит слизь, внутри нос весь воспаленный, кровоточит слизистая, я ее постоянно царапаю (дурацкая привычка)...

[Одри]

Неделю я не была, оказывается, на форуме...

Столько всего случилось:
1. В прошлый вторник я все еще (после выходных и неуемной "обжираловки" сладким) чувствовала себя слабо сказать "не очень". Начался сильный насморк, обложило горло... И вот - в среду я просто не смогла уже встать с постели, температура 38 с лишним, горло саднит, из носа потоки слизи, голова будто и не моя...
Решила, что на работу не еду, осталась дома лежать, пить воду и ждать чуда. Чуда в этот день не случилось, ближе к вечеру сделала ингаляцию с репчатым луком, его же съела немного вовнутрь, легла спать после целого дня мучений.
В четверг чудо случилось уже с утра - организм справился, проснулась в луже пота, но практически здоровой, на работу все равно не поехала. Осталась дома: гуляла, прыгала на скакалке, ела яблоки, смотрела фильмы, в общем, восстанавливалась, все еще правда меня бросало в пот периодически.
В общем, болезнь прошла уже сейчас, конечно, но "осадочек" остался очень сильный, пожалуй, я теперь боюсь срывов, причем именно сильных.
Получилось, что все в одно соединилось - месячняе, срыв, усталость и стресс от работы (перед командировкой, которая не состоялась) - организм дал сбой, вирусу удалось зацепиться, хотя справился он с ним за 1 день без каких-либо лекарств и прочего.

2. Вот уже неделю все ок в плане питания - на "гадости" почти не тянет. Была на корпаративе в замечательном ресторане, а ела одни мандарины весь вечер. Коллеги многие уже в курсе, как я питаюсь, говорят, что заивдуют моей силе воли - бред какой-то, я совсем не мучаю себя, скорее наоборот, раньше от приемов сладкой, жирной и прочей пищи я мучалась, а сейчас все прекрасно.
К празднику купила новое платье, довольно откровенное, наверно, к нему никто не остался равнодушен - пришлось общаться сразу с большой толпой коллег-мужчин, женщины меня не жаловали. Фигура у меня спортивная, но не сильно накачанная, руки довольно тонкие, ноги посильнее и спина, грудь совсем небольшая, но все вместе мне очень нравится. Спорт и сыроедение рулят

Сейчас основное питание стало состоять из помидоров и огурцов (свежий урожай), яблок, бананы совсем немного, а вот цитрусовые почти не ем. Покупаю иногда фундук и виноград.
Скоро, совсем скоро начнется сезон свежести.

[Одри]

Еще один рабочий день прошел быстро.

Вчера бегала с утра час с лишним, средним темпом, в пятницу на пробежке буду использовать интервальную нагрузку, как в лыжах, 5 минут спокойный бег, потом минуту ускорение (в лыжах, конечно, ускорение гораздо дольше, но там другая нагрузка, а тут я не профессионал, в беге). Мышцы на ногах после начала бега забились (те, которые не прокачиваются лыжами), но своевременный массаж и горячая ванна помогли - сейчас после тренировки ощущения хорошие, мышцы крепкие, но эластичные, а то как железо были.

Вечером прыгаю на скакалке минут по 30, качаю пресс, нижний пресс у меня слабоват все-таки, вот его стараюсь прокачивать сильнее. По утрам пока 3 раза в неделю йога, а 4 раза бег, в общем, вернулась к нормальному режиму тренировок. Готовлю велосипед к сезону (отдала на ТО), с мая начну тренироваться на нем по 3 раза в неделю, чередуя с бегом.

Питание сыромоно - вчера были яблоки и бананы, вечером фундук. Что-то совсем меня на моно потянуло, разнообразия не хочется, сегодня вот думаю на яблоках посидеть день, в выходные получается выбраться на рынок, а там можно овощей закупить свежих и немного орехов.
Приучила себя есть с 12:00 только, хотя встаю в 6:30, самочувствие потом весь день хорошее, а когда ела прямо с утра, то как-то тяжелее все.
Перед тренировкой, конечно, не ем, вот и получается, что тренировки каждый день, и первый прием пищи не раньше 12:00.

И все-таки здорово, что пришла весна и скоро лето.

[Одри]

Еще один весенний день прошел.

Вчера вечером просто гуляли по академгородку, сегодня вечером буду бегать, йоги тем более сегодня с утра не было.

Вчера ни с того, ни с сего вечером захотелось орехов - купила и съйла грамм 150 кедровых, жирные они очень, желудок не с радостью всю эту массу принял. Купила помидоров на сегодняшний обед + еще остались бананы.
С тоской смотрю на то, во что превратились фрукты на прилавках - они все безвкусные, химические даже с виду, а так хочется чего-то свежего ....

Сегодня уже съела 3 банана, попозже будут помидоры, а вечером посмотрю еще, перед бегом есть все равно нет смысла.

Пошла работать - надо написать статью в один известный журнал, а мыслей, как обычно, ноль, но появятся постепенно.