21-28 (21 день)

[mariana]

Псориаз-это такая зараза,бывает что уходит сразу,а бывает нужно приложить усилия.Кто-то писал,что результат был виден на выходе из голодания,так что не спеши расстраиваться.А вообще ты как питаешься вобычной жизни?

[Mosl Budd Jew Christ Hin Dao]

Сообщение от mariana

Псориаз-это такая зараза,бывает что уходит сразу,а бывает нужно приложить усилия.Кто-то писал,что результат был виден на выходе из голодания,так что не спеши расстраиваться.А вообще ты как питаешься вобычной жизни?

Я не расстраиваюсь, я очень рада, что у меня получилось проголодать и верю в то, что это принесёт большую пользу моему здоровью. Питаться я до сих пор не научилась потому,что не умела готовить. Единственное- с детства почти не ем мясо. Два года покупаю только органическую еду, но делать из неё ничего толком не умела. Тоесть это были и готовые пиццы и "пельмени с сыром" (не знаю как по русски). Была зависима от кофе и сигарет, очень долго понадобилось,чтобы освободиться от этих наркотиков. Алкоголь не пью, очень редко пиво (я живу в Баварии
План будущего питания у меня такой (после восстановления) :

После пробуждения-стакан горячей воды (по аюрведе)
10:00 Смузи (свежевыжатый сок со всевозможными фруктами и ягодами с кожурой )
12:00 Бутерброт 1-3 (полнозерновой хлеб) со свежими овощами
14:00 Салат с кусочком хлеба
16:00 Snack- соевое мороженое или пару долек чёрного шоколада или ягоды с соком агавы
18:00 Рис с морковкой (на пару) или Овощи с лососем (на пару) или кремовый суп с кусочком хлеба или спагетти с сыром или креветки с рисом
20:00 Соевый йогурт
22:00 Чай

Плюс съедать в день горсть орехов.

Я не могу отказаться от сыра, к сожалению. Но пью только соевое молоко. Насчёт сладкого не уверена, раньше я была от него зависима, как сейчас будет не знаю, но во всяком случае сникерсами я не смогу объедаться, не могу есть не био. Но возможно мне захочется печь самой. Очень постараюсь заменить сладкое мёдом или самой приготовленными десертами. Сейчас купила книгу и всё для того, чтобы делать суши и роллы и вообще много есть книг с рецептами, хочу разнообразить блюда на ужин и не кушать в забегаловках (я студентка, часто покупала утром круассан и кофе, в обед-кусочек пиццы например). Буду стараться готовить дома и брать еду с собой.

Что вы посоветуете изменить в плане ?