Победа над жировыми отложениями

[Крилин]

Сообщение от Starry05

ПС: но для меня в этом плюс пожалуй был - отсутсвие запоров.

Можно уже давно и на ты:)
А тему запоров я как раз сейчас исследую. Ваще у меня довольно мощная перистальтика, потому от запоров особо не страдаю при своем стандартном питании. Последнее включает: из углеводов (варенки) - в основном гречку, реже другие каши + всякие виды обычно вареного животного белка по потребности + сырая клетчатка чаще в виде моркови и свеклы для поддержания кишечной палочки и общей чистки кишечника + молочка со штаммами болгарской палочки и бифидо для поддержания правильной питающейся белком микрофлоры + молочка просто по желанию и для поддержки питающихся ею бактерий.
Так вот, пришел к следующим выводам
1. Содержащие много клетчатки зерновые каши типа гречки никогда не вызывают запоров сами по себе
2. С другой стороны, более рафинированные злаковые могут вызывать
3. От вареного белка легкой степени усвоямости (птица, рыба) при большом количестве клетчатки запоров я не замечал. Может быть, только от более тяжелого белка типа творога при сильно большой дозе (от 0.5 кг в день) при полном отсутствии клетчатки в эти сутки. От тяжелого белка типа грибов можно поиметь неслабый запор
4. Интенсивнее всего запоры от картохи вареной и мучных изделий, включая любые макароны. Видимо, клейстер неслабый в кишках получается. При этом сами по себе те же макароны весьма неплохи как источник углеводов и минимально токсичны. Так что иногда употребляю
5. Картоха для меня на почетном втором месте, от ее вареного крахмала в кишках ваще тотальная непроходимость. На толчок только раз в неделю (ну, раз в день вместо нормальных 2-3)
6. По информации от Аника99, некоторые жгучие специи (речь шла о чили) перистальтику сильно ускоряют и предотвращают запоры даже при употреблении богатых клейстером каш типа риса
7. Что творится в кишечнике от пищевого мусора типа печенюшек, жирных сахарных тортов и макдональдса, думаю, и так понятно. Порой от такого добра кишки и большим количеством клетчатки трудно выскрести, особенно если жира в нем много
8. От фруктов и прочих продуктов с плесенью, гнилостными и бродильными бактериями в кишках бродильный чан и интеснивные газы, как от двигателя старого трактора
9. Содержащие бифидо и болгарскую палочку молочные продукты подавляют гниение, формируют хорошую микрофлору для переваривания белка и благоприятно влияют на перистальтику